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轻断食不担心血糖波动吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

对于正常人而言，身体每天需要的各类营养，却不会因为轻断食而停止。

轻断食期间，大幅度减少热量摄入，不可避免的也大幅减少了蛋白质，必须脂肪酸，维生素，矿物质的摄入，根本不是单纯的热量问题。

另外，轻断食期间，主要靠自身储备的“糖原”供能。“糖原”不够，就用蛋白质转化为葡萄糖供能，维持血糖稳定，随着轻断食时间延长，不可避免出现低血糖。

因此，无论是老的还是改良的轻断食，毫无疑问都是牺牲肌肉量，降低新陈代谢力为代价。

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