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膝盖疼是为什么呢?
膝关节,膝盖,疼痛膝盖疼是为什么呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
当今社会,这种病是越来越多,下面咱们就简单聊聊。
膝关节是人体的一个大关节,每天都会用到,如果科学,合理还好。否则,就会严重影响它的使用寿命。
膝关节病高发与人们的生活习惯和工作性质密不可分。
文职人员多采用坐姿,膝关节运动过少,导致周围肌肉无力,如果某个动作用力过猛,则极有可能造成膝周软组织损伤,久治不愈易复发。
体力劳动者往往因为走路过多,屈伸过度等原因,造成膝关节骨质磨损,进而患上骨性关节炎和滑膜炎。
下面我具体说一下这几种病的区别:
1.如果近期受过外力撞击,或者小腿拉伤,小腿两侧两个高骨之间痛。内侧痛可能就是内侧副韧带损伤,外侧痛则是外侧副韧带损伤。
2.如果因为踢球等爆发力过强的运动造成小腿正前方一块凸起的骨头的持续疼痛,就极有可能是髌韧带损伤。
3.如果上述第2点的内侧,大约是中医讲的阴陵泉的位置,肿胀疼痛。有可能是鹅足滑囊炎。因为大腿几块肌肉的至点在这里,状如鹅足,因此得名。
4.如果膝关节肿胀,饱满,皮肤发红,疼痛,抽有变色的积液,就可能是滑膜炎。该病较顽固,需要休息和长时间的治疗。
5.如果是年龄较大,或者膝关节损伤日久。而出现持续疼痛,关节变形,屈伸不利,拍片有骨刺,有积液。那么,骨性关节炎的可能性就很大了。
6,如果关节痛,有时感觉锁上了,活动一下又开了,或者走路时突然腿一软,险些摔倒。当然,也伴有关节疼痛。则有可能是髌骨软化症。
7.风湿病,类风湿病的一个局部表现。
一般来说,常见的膝关节疼痛就这几种原因。
软组织损伤类的,注意休息,合理治疗,较易好转。
滑膜炎,骨关节炎相对不易治愈。需要病人树立信息,做打持久战的准备。
最后说明一点,任何一种膝关节疼痛都是一个信号,提醒你要省点使用该关节了。
怎么省呢?
少爬山,少参加健步走,多保暖,多做膝关节保健操。
如图:
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖问题经常会被我们忽视,生活中的一些小细节都有可能伤及膝盖,但是自己却不自知。等到年纪慢慢增长,才发觉自己膝关节出现:隐隐发痛、肿胀难耐、抬起困难的现象,而这些大多数发生在中老年女性身上,为什么中老年女性的膝关节更容易坏呢?
在美国杂志《关节炎与风湿病》中,一项关于中国膝关节骨关节炎的患病率以及危险因素进行的大样本调查结果显示:目前膝关节炎在中老年人群中较常见,而女性的患病率比男性要高,女性患病率为10.3%,男性患病率则为5.7%,这说明女性的膝盖更容易遭到损伤。究竟是什么原因导致女性更容易出现膝关节问题呢?
膝关节问题偏爱女性,和这些原因有关!
女性的雌激素变化
女性在几个必经的过程中会出现雌激素水平的骤降和骤升,而在更年期后的绝经期,女性的雌激素更是下降到极点。这会让女性的骨钙流失,并且出现骨关节的衰老,让骨关节变得更加脆弱,也会提高骨质疏松的几率。
女性的穿鞋习惯
部分女性喜欢穿过高的高跟鞋,穿高跟鞋上班、逛街、旅游等等,长期穿高跟鞋不仅让腰椎和颈椎受损,同时还会使得膝关节负重加倍,让膝关节软骨的磨损加重,诱发或加重关节软骨的退变,也会造成其它的拇指关节问题。
女性的工作性质
部分女性因为从事白领工作,需长时间对着电脑和久坐,就会缺乏锻炼,导致肥胖,加重关节的负担。此外,女性在膝盖问题上认识不足,年轻时习惯在冬天穿短裙短裤,膝盖得不到足够的保暖,这样也会让局部受到冷气刺激,容易患有关节炎。
女性的生理结构
由于女性特殊的生理结构,较宽大的骨盆还有角度外翻的髋关节,让女性的关节磨损程度较大。还有女性的如厕习惯相比起男性,起立和下蹲的动作次数更多,这也会让膝关节的承受力度更大。
根据女性的生理结构来看,膝关节更容易损伤,再加上不够重视膝盖护理,就会让膝关节的损伤加倍。那么,在日常生活中,我们应该如何保护我们的膝关节呢?
保护膝关节从小事做起!
避免经常做损伤膝盖的动作
生活中常见的小事如:上下楼梯、深蹲、登山、久坐、剧烈运动等都会造成不同程度的膝关节损伤。所以中老年女性对于这些会损伤膝盖的事情,应该按自身情况,适量活动即可,不应长期进行此类动作。
让体重保持正常水平范围
超重和过瘦对身体都不是很好,最恰当的方式就是让自身体重保持在正常的水平范围上下,以免超重对膝盖造成损伤。
吃含钙较多的食物
补充足够的钙质,可以增加关节强度,提高韧度。奶制品、豆制品、鱼肉类等含钙较高的食物可以多吃。女性在五十岁后也可以在医生的指导下服用钙剂,平时也可以多晒太阳促进钙的吸收。
除了靠这生活中的小事进行保养之外,中医里可以保养膝盖的穴位也有这几个。
请记住三大护膝穴位
选用三大穴位:足三里(小腿前外侧)、阳陵泉(小腿外侧)、太冲(第一、第二跖骨的凹陷处),在这几个穴位用大拇指进行点按或揉。通过逐渐施加力度,大约按揉2分钟左右,达到按摩治疗的效果。
了解关于膝盖的知识之后,中老年女性对于自身的膝关节更应引起重视,才不会引发关节疼痛等问题。我们不仅可以通过日常习惯的改变去护理膝盖,还可以通过穴位的按摩去保养膝盖。当你的膝盖感觉到酸痛的时候,就应该开始保养关节啦!
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