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我觉得减肥好困难呢120斤怎么减也减不了是我太懒啦？

虾仁,冬瓜,减肥法我觉得减肥好困难呢120斤怎么减也减不了是我太懒啦？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我觉得减肥好困难呢120斤怎么减也减不了是我太懒啦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据您的描述，食疗减肥法是比较适合你的。下面介绍几种有效可行的减肥食疗方法做参考。

1、苹果餐减肥法

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。




2、冬瓜虾仁减肥法

因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦！

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！

3、桑叶荷钱茶减肥法

内含多种生物碱可以阻止食物脂肪的吸收，防止脂肪堆积，润肠通便，具有卓越的减肥瘦身功效，并能有效控制反弹。山楂翠钱茶由桑叶、荷叶、山楂、罗汉果、决明子五种无公害植物组成，作为一种保健茶，而非药类。虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用。

4、芝麻+海带瘦身法

把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增

回答于 2019-09-11 08:43:50

真的不困难。以我为例，自从非典那年停工停学导致胖起来后，一直在115斤左右，158的个子，体脂率高大40%，就是肚子小腹肉太多。在健身房办了张年卡，经常上去做做瑜伽，配合晚上不吃或少吃，快4个月了，现在104斤，本人计划降到100斤，然后保持。运动不是主要的，还是得少吃，不要剩余热量，脂肪就会逐渐减少。