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睡觉睡多了对身体有好处吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 睡觉睡多了对身体有好处吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡得多是指睡眠时间每晚超过10个小时以上，睡得多对身体不好，太多亦影响寿命。嗜睡与人的血管硬化有关，是动脉硬化的征兆。睡眠时间过长，每晚睡眠10小时的人比仅睡7小时的同龄人，心脏病发生率要高出一倍，脑卒中高出4倍，这说明睡得太多并不好。因为人在入睡后心率较慢，血液循环缓慢，会有增加心脏和脑内血凝块的危险，很容易出现血栓。所以睡眠过多或睡眠不足都对身体有危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

通常人的正常睡眠时间是6-8小时左右，如果睡眠过多，对身体也会造成一定的危害。第一、睡眠中血液黏滞度流动不足，因此会导致血液黏滞度过高，进而引发血脂过高，因此睡眠过多，运动减少时对身体最大危害是导致血流速度减慢，还会引起继发性血脂增高。第二、睡眠过多时会导致继发性脑动脉缺血和乏痒，睡眠中细胞不能正常运输血液和运输养分，就会在睡眠中出现呼吸暂停综合征，此时会严重的引起供氧，就会造成大脑细胞的乏氧状态，因此睡眠过多会导致大脑细胞的缺氧。第三、睡眠过多还会继发性的引起心肌和脑血管的供血减慢和血流不足。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先来看一下过度睡眠对人的坏处吧：

1.提高患抑郁症风险

根据2014年对成年双胞胎的研究，研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。

2.损害大脑

一项2012年的研究发现，睡眠过多（或过少）的老年女性，在6年时间里大脑功能会衰退。

3.可能会更难怀孕

2013年，韩国一个研究小组分析了650多位接受试管受精妇女的睡眠习惯。研究发现，怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时睡眠的妇女，最低的是睡9到 11个小时的妇女。




4.增加患糖尿病的风险

在加拿大魁北克省一个小型研究中，研究人员发现，在排除控制体重差异之后，在6年的时间里，每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小时人的两倍。

5.导致体重增加

在上述研究中，研究人员还研究了在6年时间里，魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况。他们发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多。




6.伤害心脏

2012年，美国心脏病学院会议上的一项研究表明，每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3,000多人的数据后发现，长时间睡眠的人，有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险。

7.早期死亡

在2010年，在分析16个不同研究中，研究人员发现，不管是什么原因， 对于睡眠时间过短和过长的人，死亡的风险会有所增加。




适度的睡眠则可以给大家带来一些意想不到的好处：

(1)消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。

(2)防病祛病：有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。

(3)促进发育：对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。

(4)提高智力：一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。

(5)延长寿命：在一个人的一生当中，大约有三分之一的时间用于睡眠，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费，其事实却不然。一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。

睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很感谢你的提问，就从字面来理解你的提问，就可以知道长期“睡”多肯定不好，因为任何事情过犹不及、月满则亏的道理应该懂吧。具体对于多睡分析如下，想具体了解的继续向下看:

★多睡的几种情况

1.偶尔多睡

2.经常性多睡，睡觉时间长期超过8——10小时

第一种情况没关系，偶尔多睡一下对身体还是较好的；第二种情况长期有规律的多睡，对身体不好，原因是长期多睡，身体缺乏运动，脏器功能会衰退，而且多睡会导致人体阳气不足，免疫力低下。中医认为:动则生阳，说的就是，人体运动阳气就会生发。#健康养生#

✔建议大多数人，每天睡眠时间在6——8小时之间最科学，偶尔周末赖赖床也是可以的，切记长期多睡，会让人颓废。#睡眠#