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天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去？

健身房,都是,还能天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现在的社会生活节奏加快，压力大，每天工作累到死，要不就是天天有应酬喝酒，真羡慕那些还能天天健身的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、良好的心态

走进健身房之前，除了准备好高颜值的装备，良好的心态也很重要。对于第一次走进健身房的妹子来说，可能会有点陌生和恐惧，也会害怕自己什么都不会而出丑尴尬。如果经济条件允许，戏精建议可以找个健身教练给予正确的指导，也可以避免动作不规范而导致的受伤。

或者也可以叫上好姐妹一起打卡，有人互相陪伴监督，不会觉得无聊也更容易坚持下去，还能收获高质量美照~


如果真的只有自己一人也不要害怕，因为：「没有人会给你太多的关注。」每个人最在意的都只有自己，大家来健身房都是认真训练来获得更好的身材，没必要凭空给自己施加压力。带着你的初心和目标，练就完事儿了。

对于去了健身房不知道该练什么的情况，需要自己提前做一些功课。

1.平时多关注一些健身大神的账号，里面都有很多的训练计划和要领。

2.记下一个健身计划，然后去搜索一下动作如何做，去健身房拿轻重量的试一试，不就已经练起来了吗~

3.不熟悉的器械可以先不用，等把手上的动作玩熟练了，再慢慢接触更多的器械。




2、关于吃

想要保持好身材，除了锻炼以外，吃也是非常重要的一环。健身圈最常听到的一句话就是“三分练七分吃”，可见吃的重要性。虽然健身绝对不是让我们饿肚子，但油腻的油炸食物和奶茶、蛋糕等甜食是一定要say goodbye的。

用低脂高蛋白的食物来取而代之会更好哦，美宝们可以尝试自己来做健身餐，鸡胸肉、鸡蛋白、牛油果和各类蔬菜，糖分低的水果都是很好的食材，饱腹感强热量却不高，而且口感也都很不错。

连续十九年上秀维密去年刚刚退役的老天使Adriana Lima，在ins上po出的饮食就都是自己做的健身餐，并表示自己只吃健康的食物。

戏精建议大家可以准备一个食物电子秤，精准的记录自己的每日摄入，毕竟增肌和减脂对摄入的要求不同，掌握了自己的基础代谢和摄入，再配合锻炼，才能帮助我们更有效的塑造自己想要的身材。

至于具体的吃什么、怎么吃涉及到营养学这一个极其复杂的庞大知识体系，如果有兴趣请美宝们移步专业的账号文章。

今天的内容就是这些啦~趁着时间还早，趁着还能遮肉，美宝们赶紧带着自己喜欢的装备，管住嘴迈开腿，去健身房挥洒汗水吧，祝大家在夏天来临时都能收获自己满意的身材！


回答于 2019-09-11 08:43:50

习惯吧，自己喜爱就好了。习惯成自然啊。好的习惯是成功的关键。