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怀孕一定要吃叶酸吗？孕前没吃叶酸，对孩子有影响吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕一定要吃叶酸吗？孕前没吃叶酸，对孩子有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题！

是的，怀孕最好吃叶酸！

一般建议怀孕前三个月就要开始服用叶酸，每天摄入400微克，至少补到怀孕3个月以后。而且备孕期夫妻双方都要补充哦，怀孕后丈夫可以不再补充。




为什么怀孕要补叶酸，而且从备孕开始

叶酸有防止贫血、预防胎儿先天性疾病的作用，可以把胎儿神经管畸形的发病率降低70%。


一般，在决定怀孕前3个月开始补充叶酸，通常需要连续口服叶酸至少3个月左右，才能使母亲血液中叶酸的浓度发到有效预防神经管缺陷的水平。

所以从备孕期就开始补充叶酸，是为了预防胎儿神经管畸形。另外，如果叶酸缺乏，还会影响胚胎细胞增殖分化、增加流产风险。




如何补充叶酸？


常见的富含叶酸食物有：动物肝脏、蛋、绿叶蔬菜、坚果等。

但是食物中叶酸利用率较低，仅靠食物作为补充叶酸的来源是不够的。在常吃富含叶酸的食物的同时，还需要服用专门的叶酸补充剂。

如果有过反复流产、死胎、畸形儿等不良孕产史，还需要根据医生建议适当增加叶酸补充量。


每天补充多少叶酸，0.4mg还是0.8mg？

一般普通叶酸片里的叶酸是0.4mg，也有复合维生素（如爱乐维）里的叶酸是0.8mg。

因为建议是补充0.4mg，因而有人会怀疑口服0.8mg叶酸是否安全？这其实是有点过虑了，0.8mg叶酸是很安全的，叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4-1mg。

京妈说，分享专业实用的育儿知识，欢迎关注与分享，有关于备孕、孕期、分娩和育儿的问题，也欢迎咨询哦～（配图来源于网络，如有侵权，请联系删除）

回答于 2019-09-11 08:43:50

大多数营养怀孕后补充都来得及，只有叶酸是例外。需要在怀孕前3个月的备孕阶段就要开始补充，不过就算错过了，怀上之后也要坚持服用。

补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。胎儿的神经管是在头4周形成，而叶酸需要服用一段时间才会改善缺乏状态，所以建议在怀孕前3个月的备孕阶段就要补充，并且从备孕期到哺乳期一直都要坚持补充。

虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.6毫克的标准。

同时，孕期所需要的多种营养素同样至关重要。

根据中国营养学会推出的中国备孕期、孕期、哺乳期妇女平衡膳食宝塔，大多数孕妈通过饮食摄入无法满足营养平衡，所以除了叶酸，需要根据膳食宝塔，以及不同阶段进行多种营养素的补充。

以上就是美好蕴育小编给各位准妈妈的建议，记得点赞、收藏哦~祝大家好孕！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要吃，可以预防神经管畸形，我当初备孕是吃斯利安叶酸片，身边的朋友也都是吃斯利安的，感觉还不错