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精力管理和时间管理是一个概念吗？
时间,精力,事项精力管理和时间管理是一个概念吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 怎么区别？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
精力管理和时间管理不是一个概念。
01、精力管理是一种能量管理。
精力充沛时就好比一个充满电的电池，长时间连续工作会损耗你的精力，导致发困，注意力下降，即“电量不足”。午睡就好比用充电宝给人体这块电池补充点电量，来维持下午的精力。等到了晚上，电量几乎耗光，人就需要靠长时间睡眠来把电量充满。
02、时间管理实际上是一种行为管理。
时间其实一直在流逝，是无法被管理的，能管理的是自己的行为。
时间管理要解决的3个问题，分别是①做什么是最重要的？②如何做可以提升效率？③人生的平衡问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是，时间管理更多是从方法上入手改变，但实际上，时间并改变不了，每个人，每天都是24小时，关键是看怎么用。
而精力管理是从自身出发，从体能，情绪，意志，目标等多方面进行管理。在合适的时间做恰当的事情，提高效能，并利用一些微行动补充精力，例如冥想、运动、接触自然等等。
我本人践行过时间管理几年，后来发现其实实质上就是精力管理。
我是林含键，高中教师，精力管理达人，欢迎交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我要颠覆你被颠覆的认知。
自李笑来的“时间不可管理，只能管理自己”成为名言后，各种对时间管理的说法层出不穷，而且为了吸引流量，言辞都颇为决断。
特别是最近，精力管理一词大火，有些人言辞凿凿，说只能管理精力，时间不可管理。
我只觉得可笑，难道管理精力不需要时间么？
所以，我一定要在此说明时间管理的概念，是在正确的时间做正确的事，并不是就不考虑精力状态，非要在一天安排许多事不可。
时间管理包含精力管理，两者并不在同一等级，或是精力管理凌驾时间管理之上。
我举个极端些的例子吧，如果只考虑精力不考虑时间，那么大家就会选择在早上精力充沛的时段直播，之所以选择大部分人选择晚上直播，是因为晚上流量大。所以时间管理的优先级，一定是大于精力管理的。
精力管理只是时间管理的一定部分，并不是优先级最高的，具体公式如下：固定日程>清单的轻重缓急>精力管理原则。
一、精力管理需要时间
恢复精力的方式有很多，最为人所知的就是早睡早起和中午小歇一会儿了。每个孩子都会被教育，不早点睡觉，明天就没精神。如果把这定义为精力管理，那么，制定睡觉时间与睡眠时长，就是时间管理了。
如果有人说精力管理比时间管理更重要，就是不停对小孩讲道理，却不给他制定几点睡几点起的规矩。
再打个比方，要是有人说体育锻炼比健康管理更重要，你一定会一头雾水，健康管理当然包括体育锻炼。同样的，时间管理自然就包括精力管理，两者是超集与子集的关系，强行分出高下，或是彻底认为时间管理无作用，才是错误的。
二、时间管理是精力管理的前提
时间管理包括多个部分，虽然做好了精力管理，能让时间效能发挥最大作用，但精力管理只是一个可选项。
如何做好精力管理，最好的工具便是时间管理大神器，番茄钟了。25+5的模式，很好的分配了专注时间与休息时间。
除此外，间隔着做消耗精力事项与补充精力事项，也是非常好的方法，但分配两种事项的时段与时长，都需要先做时间管理。
最后，将精力的能量池扩容，才是一劳永逸的方法，通过运动锻炼，将原本3伏的精力池，扩充到6伏，那整个人的效率就直接翻倍。
可是，要划分出每天的锻炼时间，难道不需要做时间管理么？睡前饭后半小时都不适合锻炼，难道不需要提前规划么？
举个不那么恰当的例子，做好了精力管理，可是在高能时段打游戏，打比较复杂的游戏，那有用吗？有向目标更靠近么？！
所以，老老实实地将每天的事项列出来，依据重要性和各时段精力状态安排在合适的时间，才是正确的做法。
精力管理是时间管理的重要考虑因素，但绝不能代替时间管理。
三、精力管理让时间管理如虎添翼
你是如何做时间管理的？
第一步：列出日程，安排在固定时间。
第二步：列出清单，安排在合适时间。
第三步：卡在了第二步……
什么样的时间才是合适的时间？这是最让人头疼的。光是重要性、紧急度、deadline就已经让人头昏，要是有临时事项插入，就要全部重排，更是麻烦到让人无法接受。
可是，以上这些都是板上钉钉的，为了发挥时间的最大作用，再考虑到精力管理环节，还要间隔安排恢复精力和消耗精力事项，还要发挥精力最大化时段，还要补充精力扩充事项……
学会时间管理，相当于会开车，配合精力管理，相当于技能提升，从原本的C照升上了B照。
可是，许多人虽然学了很多理论，满嘴复杂名词，却无法学以致用，那是因为他们没有很好的工具，相当于拿了驾照却没有车，依然无法上路。
其实时间管理没有那么复杂，在知道底层逻辑后，真正重要的是实际运用在生活中。
作为一个研究时间管理22年，几乎读过市面上所有时间管理类书籍，并通过时间管理实现财务自由的“过来人”，我深知实践才能出真知。
无法实践的核心在于，同时考虑日程、清单、精力状态来安排事项，是一个复杂的流程。
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