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女人减肥真的比男人难吗？

肌肉,新陈代谢,身体女人减肥真的比男人难吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女人减肥真的比男人难吗？

问题补充： 为什么女人比男人减肥难啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人减肥确实比男人难一些，最大的原因就是男女新陈代谢不一样，男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低。并且女性比较容易情绪化，女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使新陈代谢降低。所以这就是我们常常看到的男人可以毫无顾忌地大口吃肉，他们很少会为大量摄入蛋白质而担心。

但是无论怎样，美女们不要气馁！就算比男生难一点不也是很多美女减肥成功了么！关键在于找对的方法和坚持去做，下面给你们介绍女生实用的减肥方法：

一、简单有效的减肥操：

1.预备姿势

保持微笑，以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽，脚尖往外转约45度，脊椎挺直身体勿前弯，保持自然呼吸预备。

2.掌心相对，吸一口气

手掌相对，双手慢慢往上举直，十指张开，膝盖不要弯曲，脚跟勿抬起。

3.慢慢将气吐尽

此时胸廓是闭合状态，会自然地进行腹式呼吸，头部一边往上仰，身体也略往后仰，一边深深吸一口气至腹部隆起，一次深呼吸约15秒，总共进行4次。

4.放松全身的肌肉

接着将身体左右侧弯稍做停留，再将身体尽量往前弯，伸展并放松背部的肌肉，每次约停留3～5个呼吸。

二、简单的上班减肥法：

平时上班基本都没时间去运动，美女们可以在办公室少坐一些，吃完午饭就站起来去走走，可以跟同事一起站着聊天等都是不错的，平时也少坐电梯，尽量用步行。并且午饭后1小时左右可以喝点翠钱茶，它含有含有多种有效的化脂生物碱可以帮助加快新陈代谢、以热量消耗的形式排除身体多余脂肪。每天喝两杯配合以上减肥方法，个人经验两个月可以减重15斤左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

并不会理论那一套，难易取决于你的努力投入程度，坚持去做，不要总想着捷径，相信我成功就在不远处