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糖尿病人可以吃南瓜吗？
南瓜,血糖,碳水化合物糖尿病人可以吃南瓜吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
而且这种说法是在一些动物实验中已被证明，但是你要知道这只是动物实验，实验的对象是大鼠、小鼠，或者兔子，用在人身上是有区别的，对小鼠有效不等于对人有效；
而且别人用的是提纯后的南瓜多糖，并不是让大鼠小鼠直接吃南瓜饼，南瓜粥，或者其他南瓜制品。
而且南瓜中含有大量的淀粉和可溶性糖，有些南瓜含糖量可能有15%，我们经常吃的可乐的含糖量才11%，也就是吃山上几口南瓜相当于喝一瓶可乐。
而且南瓜中还有葡萄糖和蔗糖，这些糖分能被人体快速吸收，可以直接升高血糖。
所以建议糖尿病患不吃南瓜或者吃一点点就好，不能当降糖药吃，否则可能越吃病越重。
那么糖尿病患者怎么合理安排自己的饮食呢？
1、科学饮食，规律运动，培养良好的生活方式
糖尿病患者要吃东西要控制总量，饮食结构要均衡，就是什么都可以吃点，但是别吃多了，所有食物总量控制。糖尿病患者要多做有氧运动，慢走，小跑，运动也不可以过量以有氧运动为主，每次至少30分钟，
2、常吃鱼、禽，蛋类和畜肉类适量，
常吃鱼、禽，畜肉等富含蛋白质的肉类，减少脂肪含量高的食物。鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，也是糖代谢的重要调节因素， 糖尿病人饮食蛋白质食物摄入量要和正常人相当或稍高一点，但是都要适量，
不要贪吃，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。加工肉类中含有其他成分，特别是食盐和亚硝酸盐，研究显示过 多摄入加工肉类 （包括加工畜禽肉类），可增加糖尿病的发病风险。
3、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
吃太多的盐会增加糖尿病的发病风险，每天不要超过25克；食盐用量不超过6g,注意限制隐形盐的摄入。
多喝白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡，水是膳食的重要组成部分，足量饮用白开水，每天1500-1700ml,也可选择但茶水与咖啡。
糖尿病患者可能因饮酒而影响正常进食，不利于饮食控制；长期大量饮酒能损害肝脏，诱发胰腺炎，升高血脂，引起脂肪肝；酒精能抑制肝糖异生，使用胰岛素或口服降糖药的患者如果空腹；饮酒，极易发生低血糖。
4、多吃蔬菜，水果的量要控制不可多吃，种类、颜色要多样
餐餐有新鲜蔬菜，。蔬菜可提供人体所必须的多种维生素和矿物质等营养物质，蔬菜中的膳食纤维能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，改善肠道功能。增加蔬菜摄入量可以降低膳食的血糖指数。
我的回答对你有帮助的话欢迎点赞！还有什么问题可以在评论区讨论！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好亲，很高兴为您解答这个问题：
糖尿病是可以吃南瓜的，因为南瓜营养充足，含丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可增加抵抗力，且对视力有益。此外，南瓜含丰富的钾、膳食纤维，利于控制血糖。但不要多吃，更不要当蔬菜吃，要掌握一定的量，适可而止。
以上就是对您问题的回复，希望你身体健康，生活愉快！
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