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年纪轻轻就得颈椎病怎么办？
颈椎病,颈椎,颈部年纪轻轻就得颈椎病怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
提高睡眠质量
枕头高低要适宜睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕高应结合个体体型，一般仰卧时，枕中部在受压状态下高8～15厘米，枕头两端还应比中部高10厘米左右。总之，枕头高度以睡醒后颈部无任何不适为宜。睡眠时间也要保证在7小时以，让颈椎得到充分的休息，注意保暖，避免孩子因寒冷蜷缩而睡，同时也不能趴着睡觉。
保证充足营养
青少年处于生长发育时期，营养对青少年的骨骼发育至关重要，应合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，如芝麻、核桃等，以补充骨代谢所必需的原料，为日后做好更多的贮备。
坚持体育锻炼
定期的锻炼身体有利于骨骼的生长发育，可以让孩子做一些多抬头的运动，如篮球、羽毛球等，勤做颈椎操，可以有效提高颈部肌肉的力量，驼背的孩子也应当把上交叉综合征的锻炼操变成每日任务。
时候颈椎病少年运动的项目有哪些？
羽毛球
在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动，对于长时间埋头苦读的青少年而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。
游泳
推荐蛙泳，因为，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。
引体向上
引体向上类似于颈椎病治疗中的牵引，但是在做的时候，强度一定要量力而行，否则，会造成更大的伤害！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在世界卫生组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。
得了颈椎病，通过积极的治疗是可以治愈的，所以不必太绝望。
但是治疗后还需要注意预防，不然颈椎病很可能又会复发。
中医对付颈椎病的招数挺多，推拿、按摩、中药外敷、针灸、颈椎牵引、理疗等等。
核心思想是放松肌肉，纠正颈椎的位置，还能活活血。疗效嘛，还是杠杠的。
敲黑板啦，是不是所有的颈椎病都可以做按摩推拿呢？并不是！
有些颈椎病患者，颈椎的椎管就比别人的小，脊髓住在里面都不宽裕，你这一按一压，稍稍错位，立刻损伤脊髓。不但不能治病，还可能致残呢！
切勿盲目推拿按摩，一定要在医生的指导下进行。
再看西医。西医治疗颈椎病也有三板斧。
第一招，药物治疗。
发炎？脖子痛？上消炎药。
肌肉紧，动不了？上肌肉松弛药。
头晕？上点儿改善脑部供血药。
神经长时间被刺激或压迫，很容易受损，可以用点儿神经营养药补充营养。
只要是对症下药，缓解症状还是不错的。
第二招，小针刀。
准确地说，这小针刀是中西医结合。不管怎么分，了解真相是关键。
这颈椎想活动，全靠肌肉当家。
本来肌肉是相互独立的，各自朝着自己的方向使劲。
可长时间的姿势不对，总是朝着一个方向用力，那个方向的肌肉就总是挤在一起，时间长了就会发生粘连。
越是粘连在一起，力量就越大，越是用力地拉扯颈椎。颈椎越是变形，就导致越多肌肉挤在一起。恶性循环！
小针刀的原理很简单，就是对粘连的组织进行松解分离，减轻肌肉对颈椎的拉扯，缓解对颈椎邻近组织的压迫。
第三招，手术治疗。
椎管变窄、让脊髓住着很拥挤的这类颈椎病，一般主张早期手术。
其他类型的颈椎病，若长期保守治疗没效果、严重影响患者的生活和工作，可考虑手术治疗。
数据表明，5%-10%的颈椎病患者需要手术治疗。
当然啦，要不要手术，得乖乖听医生的话啊！
颈椎病手术治疗的中心思想，主要是消除突出物，解除对颈椎邻近组织的压迫，或是扩大椎管、解除对脊髓的压迫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看星星！没事儿就仰脸看天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保护颈椎首先要养成良好的姿势，比如“站如松，坐如钟”意思是站的时候要抬头挺胸，看起来像一棵松树一样笔直挺拔，而不能弯腰驼背。坐着像一口大钟，头要抬起来，腰背要挺直，而不能低头托拉着。看电视、看书要坐在沙发或者椅凳抬着头上看，而不能睡在沙发或者床上看，因为不良的姿势比如长时间低头、长时间仰头或者长时间扭着脖子容易引起颈椎椎体长时间的处于不良的位置上，导致颈椎椎体错位，失去生理的稳定性，进而引起骨质增生，韧带钙化，颈椎的生理曲度变直等病理变化。因此要保护颈椎必须养成良好的姿势，医学要求一个姿势不能超过十到十五分钟，十五分钟后必须复会原位，变为另外一个姿势。否则就会对颈椎造成损伤。
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