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怎么祛湿排毒？
湿气,排毒,身体怎么祛湿排毒？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 感觉体内有湿气，有点长痘痘，怎么能祛湿排毒呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，我是专注于美容的希而卡，美容达人、资深皮肤护理师、旅游达人，欢迎关注我了解更多美容护肤的知识！
给身体排毒的方法有很多种，下面给大家简洁介绍这几种常见的5大排毒方法。
（本文阅读需要3分钟）
排毒方法1：运动排毒
适当的运动不仅可以排出体内毒素，也会让情绪得到很好的舒缓，从而给细胞排毒，但是过度运动会损伤细胞，产生新的毒素堆积在体内，造成我们的，身体老化和肌肤的老化。
排毒方法2：血液排毒
现在美容界起了血液排毒美容法，这种方法直接有效，尤其是对一些疾病也有很好的治疗作用！但是防止血液污染是重要的问题，所以需要十分专业的医生和医疗中心才可以完成。
排毒方法3：心灵和精神排毒
越来越多的人在各种灵修课程中和各种精神成长课程里寻找自己，释放能量，这是一种很好的排毒方式，也是健康绿色生活方式。
排毒方法4：细胞排毒
通过各种专业的排毒药物迅速清理细胞内的毒素，让细胞重现活力，专业的排毒会通过你的血液检查和基因检查的报告结果，确定如何根据你的身体情况来有针对性的排毒。
每个人的身体不同，排毒方式也不同，但细胞排毒是最直接有效安全的方式之一。
排毒方法5：酵素排毒
酵素（也叫活性酶）能全面分解排除身体内隐藏的毒素垃极。先排掉肠道宿便，然后排除血液垃圾，平衡血液pH值，最终净化脏腑细胞内外毒素，全面为人体进行一次大扫除，让身体恢复年轻状态
我是专注于美容的希而卡，欢迎大家关注我了解更多有关于美容护肤的资讯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽可以在各方面改善身体提高身体素质，更可以全家人其乐融融的一起练习，激发我们身体的能量，逆着年龄向年轻前进。瑜伽这种有氧运动可以养护我们的肝脏及肾脏，加快新城代谢清除体内的毒素，同时肾脏排出多余的水分预防水肿排除体内的湿气，达到祛湿排毒的功效。
手肘弯曲用手掌按住地面，身体匍匐在瑜伽垫上，双腿将臀部拱起，用手臂的力量支撑起整个身体，头部侧对地面慢慢的将双腿打开抬起。站立，左右腿向两侧拉抻，右腿脚掌转向右侧膝盖屈膝，双腿成一个弓字步。调整双腿距离到感到大腿的拉抻感很强烈为止，双手手臂向左侧拉抻。
一字马的练习，主要是将双腿韧带放松开，双腿一前以后拉抻开，想要加强对双腿的拉抻效果可以在膝盖下方放置一个瑜伽砖保持更长时间。
瑜伽的体式繁多，可以运动到我们身体的每一个部位及缓解，增强我们身体的气血疏通我们的血脉，同时还可以我们身体的寒气，比吃药还效果好。
第一步我们半蹲在地上双手按住地面，膝盖发力将臀部拱起，双腿靠近手掌先让身体重心放在手臂上，双腿伸直抬起，双腿分开控制重心保持与身体垂直。
首先开始练习轮式动作，既身体背对地面以四肢的力量将身体抬起腹部拱起。然后双腿逐渐靠近手臂将双腿慢慢抬起至头顶位置，膝盖弯曲用脚趾顶住头顶，头部抬起注视前方。
拉抻小腿肌肉的动作，用手臂与双腿支撑身体成一个三角形，脚尖踮起拉抻小腿将臀部继续向上拱起，保持的时间为小腿酸痛为止，重复六组动作才可达到锻炼效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内湿气重导致皮肤油腻，毛孔堵塞发炎就长痘，很多人都推荐祛湿吃薏米红豆，其实这个是可以的，但是有湿气的人必定会脾胃差，吸收不好，所以食疗的效果是不太明显的，而且要长期坚持服用，这个也是比较麻烦的。我之前也是湿气重长痘很严重，祛湿祛痘的路上走过不少弯路。可以私聊我告诉你祛湿祛痘的方法哦。
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