您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
坚持长期运动是一种什么样的经历？
的人,也是,我的坚持长期运动是一种什么样的经历？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康并且快乐着就是我的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直坚持一项运动开始的话肯定是需要付出很多的努力和下很大决心的，毕竟任何事情坚持下来都不容易，就我本人来说坚持跑步差不多6年了。
熟话说得好习惯成自然，如果3天不跑步的话我会感觉浑身难受不自在，总感觉有什么事情没有做，当穿上跑鞋出去大汗淋漓跑回来后，身心一下就安静平和下来了，所以当跑步成为一种习惯后你会爱上它，你会觉得无需坚持你会很乐意享受这个过程。
跑步老少皆宜不仅方便易操作，而且能够强大我们的身心，让自己变得更积极乐观，给他人的感觉就是精神有力量。
坚持一项运动其实只要坚持21天让它变为我们的习惯，你会很自然的把它作为自己日常生活的一部分的。你会变得健康内心更强大，对于生活你会更坚强有动力。
关注“四川瑞哥聊跑步”让你了解更多跑步方面的知识干货。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，这个我深有体会，本人陆陆续续健身三年，从小就喜欢体育运动，练过散打，泰拳，当过武馆教练，大学期间时间比较多，自学的健身，经过这几年的实践，效果也是不错的。
长期坚持是什么体验？我倒没有刻意坚持，三天不练，浑身不自在，一个礼拜安排三天晚上去健身房，每次从将近八点练到快十点左右，三天安排背，胸，腿，每次附带练腹肌，手臂，肩膀，效果还是非常好的，还有一个，我非常喜欢搏击，常以打沙包作为热身的方式，这个比跑步有趣，打沙包拳腿并用，也是不错的有氧运动，还可以发泄一下当天的坏情绪。
运动让人身心愉快，身体健康，本人一年几乎没什么问题，感冒都几乎没有，强壮的肌肉让你穿衣更有型，自信也上去了!
长期的锻炼让我已经停不下来了，生命在于运动，生命不息，运动不止，运动已经融入我的血液中，正如李小龙先生说的那样：武术是一种生活方式，练武只是一种表达自我的方式。我觉得不仅仅是武术，体育运动都是如此！好了，说的再多，不如行动起来，下面是本人去年夏天的肌肉照，那时没找到感觉，现在肌肉大多了，但当时还是有训练痕迹的，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，更好的体态
从小到大就没有胖过，最胖是怀孕有120斤。但其实并不是瘦就好看。
真正开始运动健身是4年前。那时候带孩子特别疲惫，每天抱着孩子感觉驼背很严重，赘肉也定居下来不想走的样子。
那时候便开始去关注健身类的书籍、文章，找健身房，健身教练指导一下。
这里我推荐你看B站的Jeff视频类，他对于健身时肌肉如何发力有更详细的解说。我一位当健身教练的表妹也时常翻看这个系列的讲解。
上周翻到6年前的结婚照，发现锁骨弯曲，还有轻微的头前倾以及圆肩。跟现在的照片一对比感觉，恩，果然运动是不会骗人的。
2，更好的抵抗力
我的鼻子容易过敏，在20多岁的时候，每到春天，我就会一顿由塞鼻子引发的喉咙发言，咳嗽，鼻涕。。。但开始运动后，就没有过了。平时小朋友感冒，家人感冒我都是最后幸存没有被传染的那位。
3，更好的精力
大部分时候我都是独自带娃，在孩子没上幼儿园之前，我要趁他早上没醒早起读书、运动。他下午睡午觉的时候我要继续利用这段时间读书，写课程。有一年读了270本中文书，50多本英文儿童文学书。后来每年的读书量也在170左右。有人会说一孕傻三年，或因为激素问题导致记忆力减退，但我没有感觉，我读过的书大部分都记得内容。（部分也是因为写读书笔记的原因）
也因为体力还可以，所以会独自带孩子出去玩。博物馆，动物园，湿地公园，剧场，我都可以一个人带他去。
4，更好的心情
运动分泌让人愉快的多巴胺。也许你最初不愿意动，但动起来后会觉得全身被激活，感觉活力满满。好的心情让你觉得人生值得。选择拳击或有氧操课，会感觉所有烦恼都被自己击倒。
一句老话，身体是革命的本钱。是所有数字0前面的那个1，肉体和精神状态紧密相连。身体健康地老去胜过各种亚健康病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动健康！运动是要坚持的，而且能做下来，坚持个几年甚至更久确实需要强大的内心，尤其是刚开始那段时间，有时感觉累了想放弃了，这个就要看自己的耐力，信心了。心里有，是自己行动上坚持的动力，想着自己的健康，身体素质甚至是能把自己身上的肉肉再减少点少点。总之信心很重要，满满坚持，或许时间久了习惯成自然，运动也就成了习惯。还有运动方式也是能让自己坚持的一个重要条件，各类球类运动，跑步，快走，甚至广场舞，看看每天运动的广大人群，心中运动的强烈要求就自然而来了！
上一篇：你家有旧物改造的成功例子吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |