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清晨起床，你要喝多少水？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

清晨起床，你要喝多少水？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我清晨起耒吃药，就把保温杯里的水差不多喝完，如，夜间起床上卫生间后，回来要喝一两口温水，来稀释血液循环，一般清晨起来要根据自己的体重适当饮水，大概温水半杯，如水喝多了，对做有氧运动有影响，清晨喝半杯水能清洁胃腸稀释血液，促进血液循环，饮水可咽部的不适感，我已坚持了十年了，没有什么不适！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来的时候，通常饮水量是50-80ml的温清水，水量摄入不宜过多也不宜过少。

如果早晨起来饮用的饮水量过多超过80ml的时候会出现例如胃肠道过饱胀，从而会影响早饭的进食，会出现早饭吃饭的时候不易进食，或者会出现胃肠道内胃酸冲击和稀释浓度过低，引起吸收和消化不良的情况出现，如果早晨起来摄水量过少，少于50ml，那么不能够补充一夜下来身体所流失的水分，对于细胞的滋养和对于细胞的有效供给并不能起到充分补水的作用效果，因此早晨起来饮水量在50-80ml的温清水最为科学。

回答于 2019-09-11 08:43:50

清晨起来，喝多少水，要根据个人体重，习惯不同，没有固定模式，一般而言，清晨起来饮用温开水200—300毫升（cm）比较妥当，过多或过少，都不利健康。

清晨起来，喝上第一杯温开水，可补充夜间丢失的水分，清洁胃肠，稀释血液，促进血液循环，饮水还可改善咽部的不适感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一杯约二百毫升茉莉花儿清茶~