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睡觉时为什么总是掉头发，什么原因？
头发,掉头发,原因睡觉时为什么总是掉头发，什么原因？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3、饮食性脱发
如果长期饮食一些含盐量特别高的食物，或者是经常进食特别油腻的食物，这些会导致我们身体的免疫力下降，再加上饮食不健康，我们的头发就会经常掉。
掉头发的原因已经说明了，那我们就来谈谈如何避免掉头发吧！
1、良好饮食习惯：经常掉头发的人平时要注意良好的饮食习惯，尽量少吃吃特别油腻和含盐量极高的食物，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物，这些食物都富含了许多蛋白质。
同时也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、黄瓜、西红柿等，这些食物是我们生活中常见的食物，并且富含了许多维生素。我们只要长期饮食头发所需的蛋白质和维生素就可以尽量避免脱发了。
2、生活习惯：经常掉头发的人要多休息，保证睡眠充足，如果长期熬夜，会导致我们的内分泌系统混乱，进而就会导致脱发。睡觉之前也可以进行头部按摩，促进头部的血液循环，这样也可以预防脱发。平时我们洗头尽量不去用那些刺激的洗发水，还有水温不要太高，要刚刚好，洗完头以后尽量让头发自然风干，如果使用吹风机，会导致头一冷一热，进而脱发。
3、保持愉悦心情：经尝掉头发的人群要时常保持愉悦心情，如果过度焦躁和抑郁，不利于头发生长，并且脱发，我们要以平常心去看待事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不只是睡觉掉头发，屋里各个地方都是我散落一地的头发。我感觉早晚要禿，可是我还很年轻啊！
其实前几年我掉发也不严重，睡觉也特别香，都是躺床上就睡的，基本没失眠过，我身边的人都特别羡慕我这个睡眠质量。
自从有了孩子，知道操心了，一直都是自己在带，格外费心点。白天还好，特别是晚上，担心踢被子，担心尿床。再遇上上火晚上翻来翻去，他睡不好你也睡不好。发烧生病那更是晚上都不要睡了。
我感觉睡眠质量直接影响头发掉的数量，可能孩子大些，不那么操心，晚上睡得好点掉头发就不会那么严重了，只能这样安慰自己了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
梦里打架扯头发
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我知道的几点分享一下！
一、我觉得头发是有寿命的，大约15年左右！
我们年轻时头发茂密，随着年龄的增长，发现头发越来越少了，我对身边的亲人、朋友、同事等人的多年观察咨询15岁以前头发基本不掉，或者每天掉几根，到了14岁15岁以后随着年龄的增长，学习压力增加掉发越来越多，但是一边掉一边长，到了28岁30岁又是一个高峰，然后45岁左右又一个高峰！
本人觉得一根头发的寿命大约15年左右，到了年限头发老化营养供不上就自然脱落了。
二、我觉得和自来水里的氯有关系，我出去游玩在茂名小住，用山上流下来的泉水洗头，洗了一段时间，头发基本不掉，就是木梳碰掉的几根！感觉非常神奇，后来分析是水好的原因！里面没有氯！
后来住酒店用自来水洗头，自来水的氯味很浓，每周洗2次，洗发香波不变，不到一个月又开始掉头发，地上都是头发，用木梳一疏一小团。
三、和睡眠质量、睡眠时间长短有关系、和精神压力也有关系，母亲有病期间，我的头发也是呼呼的掉，我哥、我弟的头发也是和我一样！睡不好觉、担心母亲的病情、住院吸氧、每天安排饮食起居、看病打针……不到一个月而就会出现了白发，两个鬓角新长出来的是白茬，就那么快！
这是本人观察多年发现的几点原因分享一下不知道正确与否？请多多海涵！
还有一点如果出现了掉发、白发的情况，每天吃几粒熟花生米，常年坚持，保证每天7个小时以上睡眠，头发会慢慢变黑，也会慢慢浓密起来，这是我本人一直坚持的方法，！现在头发比以前量多了，而且白发也越来越少了！很欣慰！
不知道你们掉的头发多吗？还有什么更好的方法，欢迎互动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我老公老是掉头发，我慢慢发现了规律，就是他只要不在外面长期吃饭，乖乖在家吃我做的一日三餐，就会慢慢好起来！
还有，只要他不熬夜也能好点，但关键还是吃饭吧，我觉得外面的饭菜调味料太多，也油腻，只要他在外面吃上一个月保证他的枕头上，好多头发，而且还容易生病，动不动就感冒，还不太容易好的那种，每次感冒都得上医院！当然我不是说外面所有的饭菜都不好，只是个人体质吧，我老公体质较差，所以表现较为明显罢了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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