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40岁了，两个膝盖半月板都损伤了，还能不能继续踢足球？
膝盖,足球,我的40岁了，两个膝盖半月板都损伤了，还能不能继续踢足球？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
自从35岁开始，身体机能迅速下降，开始频繁受伤，那个时候膝盖就出现了问题。按照医生的建议，最好不要参加剧烈运动了。但是，割舍不下足球，继续踢，现在40岁了，两个膝盖也2级损伤了，虽然不影响生活，但是会影响在球场上的活动。
现在，定期练习静蹲，锻炼膝盖周边的核心力量，避免再次受伤。踢球前，充分热身，活动关节，踢球的时候就没有什么感觉，只不过有时候踢完球，还是感觉膝盖疼痛，这大概是没办法的事了，毕竟，足球这种爱好真的是有代价的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说结论，可以踢，只能养生踢了。
颠球，抢圈，佛系养生局，只要做好热身、防护、拉伸，都可以踢。
对抗强的大场比赛这类，尽量不要踢了。实在忍不住，一定接受自己替补的现实，大比分领先的时候可以上场踢二三十分钟。
如果你是速度型选手，尽快转型。
如果你是技术性选手，尽量少盘带，提前观察，一脚出球，以免受伤。
如果身体状态不好，一定要休息。祝所有足球爱好者都能享受足球带来的快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身经历，我的两条腿韧带都拉伤了，有一条腿半月板损伤。我47岁，没有速度，体能较差，主要是跑位找机会，如果有人传球，还能踢得比较顺，否则当后卫，存在感一般。不擅长过人，高速变向几乎没有。
我是在针灸医生那里治疗的，这位医生擅长外科，颈椎、腰椎、胸椎等，我的腰椎间盘突出就是他治好的。
我的一条腿韧带拉伤，这位医生建议我不踢球了，我当时没听，等10次针灸+按摩结束后，又休息了半个月，还是踢球了，还行。
第二次，韧带受伤是被人撞的，别人的膝盖正面顶在我的膝盖侧面，高速冲过来，我当场就不行了，上楼下楼格外疼。照样去针灸+按摩，10次，好了，又休息了半个月，照样踢足球。医生也建议我不踢球了。
然而，到现在，只要有时间还是踢球。自己的感觉为主，医生给的是普适性建议，具体每个人不同。不过，我踢的是养生足球。
建议你半月板治好后，休息一个月，然后试一试，刚开始运动量小一点，不变向过人，不冲击力大，不高速后突然停止，如果还可以，可以一个月再加点强度。如果不行，还是谨慎点。我单位有位同事半月板摸索严重，不要说运动，走路都一瘸一拐。
供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想继续踢？控制饮食，减轻体重，平时要做力量+拉韧带，尤其关节的、力量做的越到位，越不容易受伤，想不想踢？就看你有多爱踢了. 本人48周岁了， 一周四场
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个足球，必须可以踢！
我和题主一样是个“足球狗”。膝盖伤痛，几乎是绝大部分三四十岁业余足球爱好者，一定会面对的阻碍，这也是我们继续坚持爱好与梦想的桎梏！
伤痛来袭时，我们也经常会讨论原因，以及今后如何避免这样的问题！
伤痛来袭时，我们也经常会抱怨，为何十多二十岁的自己，偏要去做一个追风少年，做一个中场节拍器不好吗？
伤痛来袭时，我们也会感慨曾经没见识的自己，为什么那时不搞一套像样的踢球装备，多保护保护自己，其实上学时，除了没见识，更多是没财力！
伤痛来袭时，我们也会想想，是不是该从大场转战五人制小场了。毕竟一场球下来，已经要在替补和场上球员这两个身份来回转换很多次了！
伤痛来袭时，我们又在想，是不是该“退役”了，是不是该换其它的运动项目了！又能换什么呢？羽毛球？乒乓球？
当然不行，这对于绝大部分“足球狗”来说，没有对抗，没有团队，没有场下的吹牛。运动变得毫无意义。
所以，想想办法吧，没体力那就换小场，膝盖不好就多守门少跑动。
大夏天的，看到大街上男性穿大裤衩，就想盯着膝盖看看。但凡有个下蹲，膝盖肿个大包，那就是深受滑膜炎困扰的“足球狗”无疑！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好还是别踢了。歇歇，人生还有很多其它合适的健身项目，例如太极拳 八段锦，游泳等。要不然，踢到最后，可能你走路都有问题
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