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健身给你带来了什么变化？
的人,身体,体重健身给你带来了什么变化？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
本人四季晨跑，晒太阳不多。
5、心态上变化。
越来越喜欢积极阳光向上的东西，能够悠然看待别人别事儿。
心态更加平静，做事儿效率提高，更能容忍各种是非琐碎。拥有了更大的同理心。
6、作息上面。
越来越规范化，晨起简单准备，就出去跑步。一天的事情越来越有条不紊，别的啥事儿都得预约。否则啥都可能乱了套。
即使工作出差，也尽量早起早睡，每天在异乡的街道上或公园里跑步。
7、相应的变化。
仰卧举腿、平臂扭腰和俯卧撑也做。
倒没啥规律，有时间，想起来就做做，以身体不累为准则。
就是冲澡、洗跑步服太费时间了，几乎每天都得花费近一小时时间。
8、思想变化。
对世界，对人类，对自己的看法越来越公允客观。
渐渐爱上拍摄晨景，爱上思考问题，爱上呼吸晨间第一口清凉。
9、最大的变化。
十多年来，自身感受是身体越来越耐寒了。
大病从来没有，偶尔感冒，喝水加衣，第二天一跑就好。
免疫力增强了。
末了，给有志于晨跑的您几条健身忠告：
1、循序渐进。
忌讳一曝十寒，本人就是慢走几个月，快走几个月，慢跑半年，继而提速跑开始的晨跑。
可以说一发而不可收拾的。
但是，根据您的体质来制订健身策略。
2、健身的热身和跑后拉伸很重要。
给身体冷启动时间，也给身体缓和下来的过程。
3、健身后防寒。
天冷带衣服，跑后防风寒。
本人有次感冒就是因为晨跑后大汗淋漓，吃早餐被店家电扇吹感冒的，疼痛不止，后拔罐痊愈。
4、讲究姿势。
不怕跑得慢，就怕姿势不正确，姿势学好了，速度可以提起来。
祝好。
作者阿尚青子
图片源自晨跑拍摄
回答于 2019-09-11 08:43:50
半年前，身高一米六零的我体重158斤，整个人简直就是一个正方形。横看竖看都是脂肪堆积的样子。
那段时间我的身体不断地报警，上两层楼梯都气喘吁吁，单位例行体检的时候，我检查出了脂肪肝，子宫肌瘤，甲状腺结节等等。
随着肥胖而来的不仅是各种疾病，还包括我恶劣的心境。
那段时间我对什么都提不起兴趣，气血双虚的我浑身无力只想睡觉。周末别人去游玩，我只想呆在家里。别的女人去商场买漂亮时装穿，我却连去逛的心情都没有。
我知道我穿什么都不好看，也没有了买衣服的心情。
后来一位医生朋友对我说，我的病其实很大的诱因就是肥胖，如果我能够减脂，估计病情会好转许多。
为了健康为了美丽，我下定决心去减肥。别人说的那些减肥药减肥茶我是不相信的，我只相信健身减脂。
我开始跑步每天跑一个小时，然后再抽一个小时的时间去跳绳，同时辅助少吃多餐，饿了吃点不饿了就尽量不吃，戒掉了甜食，一段时间后，我发现自己变得精神了。
就这样，管住嘴迈开腿，每天坚持健身，几个月后我的体重一下子减掉了三四十斤，目前我只有120斤左右。
体重减下去了身材看上去也有点苗条了，我也有心情上街去买新衣服穿了，整个人的精神面貌都好了许多，更可喜的是，去医院体检科检查了一下，脂肪肝没了，肌瘤变小了。
没想到健身的效果这么明显，只要坚持下来，不仅能让人的身体变得健康，还能让人的容颜变得漂亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身的确能给自己许多好处。
首先能教自己精神愉悦，因为心中有了目标，有了好习惯，我们就会盼到那个时刻的到来，思想有盼头，内心就很充实。再此每天的健身，也让自己身轻如燕，精神饱满，感觉浑身都有劲，感觉浑身都舒服，自我感觉非常良好，我们走路自然就昂首挺胸，健步如飞，强健
的身体也让我们非常自尊与次信，也让我们充满了活力，感觉生活非常美好，感觉生活非常有意义，真希望所有人都加入健身的行列，尤其是那些心情不好，感觉活着没有意思，游走在抑郁倾向的人，走出家门每天锻炼一下身体，不光对身体非常好，对人的精神也非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身给我带来的变化是，30多年以来，衣服的尺码没变。老同学，老朋友每次见面，都会说，你咋还那样，没啥变化。
健身给我带来的变化是，越来越自信。真正相信，年龄就是个数字。
甚至希望自己的年龄可以再大一点、再大一点，我可以用年龄的资本，来炫耀自己的年轻态。
健身给我带来的变化是，内心强大，精神独立，经济自主。
一个人的时候，我享受独处的乐趣，听书、女红、码字。一群人的时候，我是那个最活跃的疯婆，旅游、歌舞、健身。
我感谢自己，年轻时候的选择和坚持。健身，让我受益一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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