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想戒烟尝试了半天没抽，心里就很想，要怎样才能彻底戒掉烟瘾呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
想戒烟尝试了半天没抽，心里就很想，要怎样才能彻底戒掉烟瘾呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天都开心，健康胜黄金。
清晨送祝福，万事都顺心！
答:我有近五十年的烟龄，烟瘾不算大，两天一包烟。去年六月份戒烟到现在没抽了。以前也尝试过戒烟，但都没有成功过，这次是无论如何也要戒掉。戒烟是一件很痛苦的事情，要和自己比拼毅力，下大决心。我的体会是，一步一步来，逐步减少，能减到一星期抽一包时，坚持一两个月时就可以了慢慢戒掉了。总之，戒烟就是和自己拼毅志，拿出战胜一切困难的勇气来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟，一经养成，是难与戒掉，这是事实，特别是人在繁忙中，人在思考中，人在低潮时，人在成功时，人在激动吋，人在高兴中等等。抽烟是精神上的一种辅助性的享受。也是自己给自己的一点得意和补倘。有吋也许是一种无用的多余。戒烟太难了。我戒烟己有一年多了。基本上算是人的一生的一个大战役。现在是否算成功，我现在还是不敢说。总之，难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓烟瘾，其实是心瘾！戒烟没窍门，就是克制自己，坚决不抽。实在想抽烟，就抽自己两巴掌！55岁的羊，烟龄将近40年，2020年十月一日开始戒烟，之前一天三盒烟，每天不停地重复着点烟～抽烟～灭烟的过程，经常会把正抽着的烟架在烟灰缸上燃着，扭过头又点一根烟；刚戒烟的时候甚至会时不时下意识地想要伸手重复点烟的动作。想戒烟的人努力吧，当你真的戒掉时，你会发现自己比以前变得干净了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟30年，成功戒烟，已经戒了5年。经验是首先少抽点烟，先减到2-3天一盒，这个时候就直接一根也不抽，难受1个月，过了就没什么问题了。一年以后才能不想了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“闲时抽根烟，赛过活神仙。”父亲去世早，我从小就染上抽烟的习惯，烟也就一直伴随着我的成长和生活。
文革后期在校男生（时常打架）是要拉帮结伙的，我们小团伙在班里还是有一定影响力的，团伙中一个同学的姐姐刚分配到北京卷烟厂工作 ，经常下班会用饭盒带回来一些散烟和烟盒，我们在把散烟和烟纸复原成整盒的烟，就这样小学四年级的我们不花钱就抽上烟了，一水儿的“友谊”牌香烟，烟还是带香味的，感觉特“牛”。当时凑成团伙抽烟看似是在炫耀，更多是因为恐惧、害怕受别人欺负。
这样的好日子一直延续到高中毕业，毕业后我被分配到国企做了个汽车维修工，免费的烟再也没有了。进工厂后看师傅们闲暇时间都点根烟抽着，我很快就入乡随俗了，挣钱了就开始买烟抽了，随着年龄的增长，人际交流复杂，烟也就成为情感媒介越抽越多了，我记得最多的时候每天得抽三、四包烟。
四十岁的时候健康出问题了，检查出来血压高和心脏供血不足了，自己吓了一大跳，上有老下有小的这可怎么办呢？出院的时候医生建议我要按时吃药和把烟戒了，我心想正合我愿，坚持三个月左右，看着别人抽烟真馋啊，习惯战胜了理智还是复抽了。过几年之后健康又出现了点问题，又戒了两三个月后还是复抽了，不过已减到每天不到一包烟了。
2015年的五一节那天北京开始室内全面控烟了，正赶上单位优化组合，我们的部门被优化掉了，我被分到一个全新部门、人也都不认识、这回我的戒烟计划又提上日程了，天赐良机一定要成功！到新部门有人到门口抽烟去也让让我，我只能说戒了，没过两天人家也就不让了，可是我的难受开始了，看见人家抽烟“太馋了”，用老北京话说：“真是五脊六兽的”，我那种祈求眼光看着人家抽烟就想伸手去要了，没辙五十多岁的我就这样一天一天的熬着，大半年过去才慢慢的“扛”过来。不过从五月份到年底我身体一直都有炎症（感冒、咽炎、扁桃体发炎、牙周炎、淋巴炎症）隔十天半个月的就去趟医院，反正没少折腾。
从戒烟的第二年开始我的身体比以前好多了，十几年的慢性咽炎好了，上三、四层楼就喘的毛病也不见了，（从发病出院到现在一直都按时吃药）也加上为了配合戒烟我每晚都出去走个万八千步的，也没准儿二者都起作用了，这几年身体比前些年感觉精神多了，真有点“好汉还提当你勇”的感觉了。
这就是本人亲身的戒烟经历，从半小时、一小时看着烟不抽到慢慢的适应真的挺不容易的，可能并不科学，但四十多年的烟确实给戒掉了，我觉得戒烟需要一个机缘（环境）和毅力（坚持），真没别的办法。现在再想起戒烟的经历还是满欣慰的，相比“活神仙”还是身体健康更重要。
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