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想戒烟尝试了半天没抽，心里就很想，要怎样才能彻底戒掉烟瘾呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先告知大家，我是一个有30多年烟龄的人，目前还在抽！
认识我的人都说我抽烟很浪费，往往是吸了没几口就掐了，没多久又刁上一根！
但是，在家里我几乎可以说一根都不抽，不是家有悍妻不让抽，也不是家里环境不能够抽，放假在家里，最高记录7天不抽烟！
因此在我看来，吸烟是人文环境和习惯。主要是人文环境，周边都是抽烟的，而你的身体又没有排斥它，自然的你就把烟刁起来了。习惯其实是可以替代的，毕竟国内的烟不会让你造成依赖性！
如果你的身体已经开始排斥烟味，我建议你快点戒了吧，这种戒烟应该不会复吸的。往往戒烟不成功是你所处的人文环境可以抽烟，你自己身体又不排斥它！这种情况下，你得自己好好评估一下利弊再做决定，因为戒烟再吸对身体是肯定有伤害！
如果你打算戒烟，在开始的7天内，你在原来的环境中，且习惯也有替代，没有很大的反应，比如魂不守舍，身体不良反应等等，好，你可以继续戒烟！通过运动，喝茶（不怎么建议喝咖啡）来调整自己，这样你就能够戒掉，根本不会碰到上诉问题！
如果戒烟后很难受，且体检后也没有其他毛病，我建议你还是别戒烟了，少抽点，也别祸害别人！因为你的身体已经接受烟带来的一切！
这只是我个人想法，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况，应该走找到一个替代品，烟瘾有心理需要和生理需要两种。心理需要很好解决，找一个替代品就可以，想抽时或口香糖或薄荷糖或多维水或瓜子等等。
生理性需要当以渐减并辅以替代品，戒烟应该不太难办。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我几十年的烟龄，多时每天两包，关键是吸烟狠，每一口烟全部入肺。就是在这种状况下戒烟三次。第一次戒了差不多3年，第二次1年左右，第三次至今已3年多了，不再吸了。
有朋友问，你烟瘾那么大，怎么说戒就戒的？我的回答是：管不了别人，还管不了自己吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人，想抽烟的时候就吃一些自己喜欢的零食，或者做做其他事情引开注意，说真的，三个字＂忍，忍，忍＂，或者让自己忙起来，就没有时间抽了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想戒烟，得心存善念，劝身边的人戒烟，别人戒掉的同时你也就戒掉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我几十年的烟龄，多时每天两包，关键是吸烟狠，每一口烟全部入肺。就是在这种状况下戒烟三次。第一次戒了差不多3年，第二次1年左右，第三次至今已3年多了，不再吸了。
有朋友问，你烟瘾那么大，怎么说戒就戒的？我的回答是：管不了别人，还管不了自己吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒女人也别戒烟！寂寞或失意时，烟会在你身边不离不弃，而女人大概率会离你远去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:远离抽烟人群。2:扔掉一切和烟有关的物件。3:最好和家人赌上一件有意义的事。4:早睡早起去锻炼（跑步或快走）。5:备点小零食，馋时含一下。关键是戒烟前做好充分准备，特别是自己信心。祝你成功！
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