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抑郁症该如何治疗？
抑郁症,的人,抑郁抑郁症该如何治疗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症看似只是心理障碍性疾病，但其实却会对心理和生理造成很大的影响，做到早发现，早心理干预，早心理疏导，必要时还需经过专业治疗，才能早日释放心魔，快快乐乐的生活。
在平时日常生活中，尽量做到如下几点：
第一：保持乐观的心态。对于患有抑郁症的人群来说，乐观开朗的心态是很重要的。学着改变心态，用快乐的眼睛去看世界，世界是明亮的；让自己保持一整天都很愉快，你会发现万事万物都是那么的美好，充满了希望。
第二：经常进行户外运动。经常外出活动，多走动，可以通过旅游或者一个人去爬山等方式来转移注意力，释放心中的压力，让自己的心情变得更加愉悦，从而达到改善病情的效果。
第三：多和信任的人沟通。平时多找朋友及亲人聊聊天，不要把满腔心事都憋在心里，自己一个人默默地吞咽，这种感觉很苦很闷，烦恼需要倾诉，有些事情说出来就好了，心情其实只是需要一个发泄的出口。这样不但能缓解内心的苦闷，还能从亲朋好友的安慰中获得温暖。
第四：坚持锻炼。坚持锻炼身体不但能调动自身的积极性，还能有效地促进心理的健康，缓解自身的压力，让身体更加放松，避免病情进一步发展。比如跑步、打羽毛球等等。
第五：增强自信。平时要对自己多一点信心，不要总认为自己没能力感到忧愁，对事情不感兴趣，对前途没希望、生活没意思等。不要惧怕问题，将消极情绪转化为积极的情绪，将压力变为动力，从而有效地缓解抑郁症状。
很多时候，人的痛苦来源于一些不好的记忆，过去的已过去，何不学着放弃、学着遗忘，快乐就会重新回到身边了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的人，都是很聪明的人。
而且非常地重情重义。
智商低的人不会得抑郁症，
只有高智商的人，才会抑郁。
他们能透过表象看到事物的本质，
但又无法接受现实真相的丑陋！
抑郁的人，本性善良，崇尚清高，
是典型的理想主义者,
不屈服于现实，
于是，陷入了美好理想
与丑恶的冲突之中
难以自拔。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多运动，跑步，骑行。
2.多看搞笑电影视频，多听郭德纲相声
3.中医理论：肝控制情绪，所以早晚做操，拉伸肝经，按太冲穴，涌泉穴，内关穴，睡前泡脚
4.经常深呼吸
5，吃点逍遥丸
6，找个轻松又充实的工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个知心朋友，去你想去的地方旅游一段时间，放松一下心情，你会慢慢好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有一列抑郁症是吃药康复的，运动康复案例比比皆是。
运动是抑郁的克星，忙起来是最好的修行，在修行中才能发现疗愈的支点！
我重度3年，躺尸近5个月，最后线下，一起吃住，一起跑步，一起工作，一起读书，抱团取暖，走出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的病因表现和疗效不尽相同，而父母对抑郁的认知和对孩子抑郁的反应，会影响孩子的康复。
第一，我们先做到认识，接纳，疾病。理性的接受，我真的病了，孩子病了，他像去洗疾病一样，需要积极治疗。
第二，主动学习获得抑郁症防治相关的知识，主动和医生建立良好的关系，全面了解自己的症状，病情，治疗方案，药物不良反应及应对的策略。
除了药物治疗之外，心理治疗也是有利于康复。结合自己的性格特点，喜好可以制定计划。
如运动治疗，每周三次跑步持续30分钟。
正念冥想练习，察觉和接纳自己。正念每天十分钟
认知治疗在生活中帮助自己任职疾病，识别自动负面思维，学会用多元的角度看问题，避免复信思维给自己的不理。不良影响
高维疗愈。从更高维度上面找出自己的病因。内心的这只大黑狗，肯定是在不同的维度上面，以至于无时无刻干扰我们。提升维度后，
找到大黑狗。沟通他、利益他，让他去到更好的地方，这样我们可以慢慢的恢复，同时点亮我们的心灯，让我们有希望的源泉。
渐渐的我们发现我们眼中有神了。不再是行尸走肉的时候，你会发现自己已经走出来了。
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