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您的健康早餐都吃什么？

主食,早餐,麦片您的健康早餐都吃什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

您的健康早餐都吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀答。我是上班族，早餐一般很简单，每天一碗燕麦片泡奶粉，再加一份固体粗粮如玉米、红薯、南瓜、芋头换着当主食，一个鸡蛋，简单健康且有营养。

每天早上起床后，我第一件事先去把开水烧上准备冲泡燕麦片，再把主食、鸡蛋分别洗好后放上电蒸蛋器上蒸上，水烧开了先把麦片泡上并盖好盖子，健康早餐就算准备好了。在平常购买备蒸的主食时我会挑选个头稍小点的，或者会把大一点的分切成几小份上笼蒸，这样既节省时间又会让食物充分煮透。




蒸蛋器蒸主食、鸡蛋大概在15到20分钟左右，这个期间基本不需要人守着，食物熟了会自己跳闸，在这个时间段我就去洗漱、收拾卧室寝具，待一切就绪，也正好闻到蒸熟的早餐飘来的香味，麦片也已泡软了，就可以开始一天的美味健康早餐啦。

加一大勺奶粉放入泡软的麦片并搅拌均匀，就着蒸熟的主食、鸡蛋，从一个简单、美味健康的早餐开启我们一天美好的生活吧。







回答于 2019-09-11 08:43:50

全麦面条荷包蛋，白开水！