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菠菜能增肌到底是真是假？

菠菜,叶酸,热量菠菜能增肌到底是真是假？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 要知道动画片只是动画片，被砸扁了都能充气复活，在现实中几乎是不存在的，虽然说吃菠菜的效果，不如《大力水手》里演得如此夸张，但是多项研究表明，多吃菠菜对人的好处也是非常健康有益的：
 
一、营养超高、热量低：作为蔬菜之王的菠菜，其营养价值非常高，含有很多我们人体所需要的矿物质，比如钾、镁、铜、锰等等，重点是它热量不高，100g的菠菜，只有24卡的热量，简直就是减肥人的必备“单品”。
 
二、增肌：主要是因为菠菜中含有丰富的叶酸，而这个叶酸是肌肉生长的必要因素，能很好的提供能量，还能让肌肉收缩更加有力。
 
三、排毒润肠：因为菠菜中含有非常多的植物纤维，可以帮助人体促进肠道的蠕动，从而能帮助人体成功的排便，而适当的喝一些菠菜汁，对有便秘烦恼的人，可是良药。
 
四、治疗失恋：看似是一个“玩笑话”，但是真实的案例摆在我们面前真是不得不佩服菠菜的“魔力”。
 
最近杭州有位小伙小赵，在健身房里一边“啃”菠菜的视频火了，不少网友认为，这是看《大力水手》魔怔了吧，殊不知，是因为小赵前段时间被女友“甩”了，分手原因是：前女友，更

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人长吃菠菜：

保准会缺钙。

因它含草酸：

缺钙人有害！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看动画片多了，肌肉是脾器官管的但要通过运动来加强，脾虚吃多少菠菜没用

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，菠菜虽然有营养，主要是一些维生素、矿物质，比如叶酸，钙这些，增肌需要优质蛋白质配合力量训练，当然力量训练比食物更重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

没听说过，现在专家太多了。