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张静初陶虹舒淇倡导吃素遭网友嘲讽，吃素是否有益健康？

素食,脂肪,蛋白粉张静初陶虹舒淇倡导吃素遭网友嘲讽，吃素是否有益健康？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

张静初陶虹舒淇倡导吃素遭网友嘲讽，吃素是否有益健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先倡导吃素的前提是保证营养与健康，而不仅仅是为了流行或者环保。

我个人不会推荐吃纯素。我更多会推荐纯素者，改成蛋奶素，肉食主义者适当吃素。

简而言之，我们中国膳食指南推荐的的饮食结构是一斤蔬菜、半斤水果、六两主食、三两肉。

肉类是我们获得蛋白质的重要来源，如果你只吃素的话，那么你对豆制品的需求就必须增加。否则容易造成营养不良。

而实际上。素食主义可以割一大批韭菜。首先推荐你吃素，然后又告诉你，素食不易坚持，营养不够，或者展示某某吃了什么，身材更好，又推荐他的产品，它可以卖大麦若叶、青汁、大豆蛋白、蛋白粉，乃至包装一下做成奶昔植物奶之类，还可以倾销一些，国内买不到只有国外才产的食物罐头。

有些人说吃素为了健康，但是同时又在食用大量的脂肪。因为蔬菜不能很管饱，那么就需要脂肪来填充，并且制造柔和的口感。所以如果要购买市面上的一些以素食、健康为旗号的食物（许多魔芋制品），请仔细观察它的脂肪含量。

而家里制作素食也很容易走进大量脂肪的误区，因为光吃素食感觉肚子没有油水，就会不知不觉使用大量的烹调用油。

至于说素食是为了环保，那更加是一个噱头，是资本又一次割韭菜。这你就说几样常见的。

大麦若叶、青汁之类的东西

打着素食的旗号，什么降嘌呤改善糖尿病，实际上我们中国人正常的饮食结构，完全不需要额外摄入青汁之类的东西。

大豆蛋白

国外特别是以美国为首的大豆，大多都是转基因食品。以提炼大豆油为主。剩下的豆粕又拿来提取大豆蛋白制作成其他食物，本地不吃就卖到国外，实际上我们可以看到许多食物里面就标识的含有大豆蛋白。并非说其不好，但没必要刻意使用。

蛋白粉

看到许多老年人就喜欢买蛋白粉。但实际上。人体对蛋白质的吸收率是最高的。而如果你正常使用肉类的话，正常人根本不容易出现蛋白质匮乏的情况。需要使用蛋白粉，只有长期吃素者，或者是运动员需要增加肌肉的人。

罐头制品

而我们中国还好，地域辽阔，物产丰富，才没有陷入资本的漩涡，许多发展中国家就被资本倾销罐头制品，以美味、方便快捷、健康营养为噱头，实际上是大批量制作成本低廉，而赚取大笔利润。比如我国的方便面在有些国家是硬通货。