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老人晚上睡眠多少时间？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

老人晚上睡眠多少时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以我个人来说，一般熟睡五六个小时就可以了，睡不着时也不要急于走床，闭目养神睡着休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺其自然！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天不昏昏沉沉，不感觉疲劳，精神爽朗，就正明休息好了，睡眠足了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

六七个钟头足够了，我一般六个小时，八点钟就想休息，早睡早起是一生的习惯了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人的睡眠确实是困扰了很多人，要说每天睡多少时间为好是因人而定的，没有那个说法对所有人都适合。有个铁的的事实是，睡眠越好，身体越好，寿命就越长。

怎么样算是个好睡眠呢？1.入睡快（上床后在20分钟内可入睡）。2.无梦或少梦。3.中途醒得少，最好是一觉睡到天亮。4.中途醒后又能很快入睡。5.睡醒后感到精神饱满，无疲倦感。6.白天有精神，没到该睡眠时没有困意。能达到这状态，你一天睡了多长时间，就是你一天最适合的睡眠时间（一般老人能睡上5～6个小时就可以了，能睡上7～8个小时的很少）。老年人想做到这样的睡眠难啊，总之困了就睡，醒了就起床，不要赖床也不要熬夜。能自觉地做到这样就可以了，也不要太迷信和刻板地追求所谓的医学睡眠数据。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能睡五，六个小时的老人，幸福了

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活规律因人而异，有些人喜欢早睡早起，有些人喜欢晚睡晚起，夲人体会在6至7小时左右，老夫今年七十有七，晚上一般情况下21点30分左右睡早上4点半至5点起床，早一点睡4点也醒了，晚一点睡(23点前)5点前也一定醒了，当然中间起夜一到二次，如果到23点后就会迷迷糊糊睡不着又睡不好，这可能是各人習惯和规律吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人的睡眠最好是睡足八个小时为宜，晚上十点前睡至早上六点起为好，既是睡不着也要闭目养神，否则第二天没有精神，一但习惯了便能睡得着，才叫习惯成自然，千万不能熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年睡眠之我见

~

睡眠时间不固化，

想睡就睡任自由。

人到精神困倦时，

切莫强撑昏了头。

夜眠不足午睡补，

养足精神身体牛。

睡眠质量是关键，

身心舒适惟我求。

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