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坚持跑步健身一年,减肥成功却苍老不少,这是什么原因?
皮肤,苍老,肌肉坚持跑步健身一年,减肥成功却苍老不少,这是什么原因?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃得跟上啊 休息也得休息好
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡得太晚
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单,皮下脂肪减掉了,原来被脂肪撑起来的皮肤松弛下来了,所以看起来苍老了。当然,还有另外一种情况,运动有些过量,对身体造成了伤害,其实对于运动健身真的是因人而异的。同样的运动量对不同人的效果是不一样的。所以,还是要量力而行,另外减肥这个事情也不能单纯从运动下功夫,饮食习惯和生活习惯都有影响。减肥,要因人而异,量力而行,改变不良作息习惯,改变不良饮食习惯,适量运动,就一定可以成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑的强度太大?运动过量?
回答于 2019-09-11 08:43:50
适度锻炼,配合器械锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、营养不够。
2、肌肉不够。
3、维生素不够。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼有一个度,你不能一年365天天天跑天天练吧,每周跑三两次,休息好身体才能慢慢好。不用和运动员比,你只看到他们的训练量有多大,你没看到他们身后的团队保障有多专业。所以劳逸结合
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是运动量大了 营养跟不上
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动必有伤,活动才是王道
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