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坚持跑步健身一年，减肥成功却苍老不少，这是什么原因？

皮肤,苍老,肌肉坚持跑步健身一年，减肥成功却苍老不少，这是什么原因？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃得跟上啊 休息也得休息好

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡得太晚

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单，皮下脂肪减掉了，原来被脂肪撑起来的皮肤松弛下来了，所以看起来苍老了。当然，还有另外一种情况，运动有些过量，对身体造成了伤害，其实对于运动健身真的是因人而异的。同样的运动量对不同人的效果是不一样的。所以，还是要量力而行，另外减肥这个事情也不能单纯从运动下功夫，饮食习惯和生活习惯都有影响。减肥，要因人而异，量力而行，改变不良作息习惯，改变不良饮食习惯，适量运动，就一定可以成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑的强度太大？运动过量？

回答于 2019-09-11 08:43:50

适度锻炼，配合器械锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、营养不够。

2、肌肉不够。

3、维生素不够。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼有一个度，你不能一年365天天天跑天天练吧，每周跑三两次，休息好身体才能慢慢好。不用和运动员比，你只看到他们的训练量有多大，你没看到他们身后的团队保障有多专业。所以劳逸结合

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是运动量大了 营养跟不上

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动必有伤，活动才是王道

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