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请问各位每天骑行20公里，身体有什么变化，血压能降下来吗？

血压,体重,降血压请问各位每天骑行20公里，身体有什么变化，血压能降下来吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

请问各位每天骑行20公里，身体有什么变化，血压能降下来吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先回答：不管是什么运动，只要做到循序渐进和持之以恒，对身体都会有益。

其次回答：能降血压！但以下条件是前提：

一是适宜比较轻的高血压

二是没有明显家族遗传史

三是同时控制饮食和体重

四是要按时睡眠作息规律

五是要心情舒畅减轻压力

对于血压较高、有家族遗传史、控制饮食体重、坚持运动仍不能降低血压者，还是要找医生给予系统治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要降血压，最好是做身材运动广播体操，这一连串动作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上去跑代驾，既避免了喝酒，又避免了高脂肪饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

20公里有点少，可以逐渐增加到每天40-50公里就可以了