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基础代谢不低，每天坚持早晚各一小时的运动为什么体重体脂都不降？

基础代谢,你的,身体基础代谢不低，每天坚持早晚各一小时的运动为什么体重体脂都不降？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我减肥现在是第五个月了，累计减重17斤，近一星期体重最低↓102斤——↑105斤间晃荡，每天都严格控制饮食➕运动，很规律，累的都要坚持不下去了什么原因，基础代谢等都不错啊，为什么体重体脂就不再降了呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关注一下饮食模式

回答于 2019-09-11 08:43:50

小基数减肥本就难些，还有你平时是不是吃的多了，减肥除了饿我觉得没有更好的办法，去年4月中旬到7月我瘦了40多斤，然后一直保持在120以下，都是饿出来的，疯狂掉头发，感觉都快秃了，大姨妈不来，我都以为自己减肥闭经了，才26岁啊，吓死了，后来去医院看了，补充雌激素跟孕激素，饮食要吃，又陷入疯狂运动阶段，怕胖，减肥容易巩固难，现在一年过去了，一直到现在110多斤，鬼知道我咋过来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是你的身体适应了你的运动和饮食，你可以把饮食或者运动做一下调整，还有运动不用天天做，你要给你身体一个恢复的时间，建议你每个星期休息两天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动的最佳时间是早上：5:00-7:00（卯时）阳气升发之时，大肠经当令，清气上升，浊气下沉！运动的目的是健身，让其身体健康，所以不能过度，过度会伤及骨骼！晚上本属阴，本就不适合运动！反而会伤及身体，影响健康！现在人都在养生，都在锻炼！但很多人都是在错误的理念下，盲目的胡乱养生，不仅没有效果，反而伤及了身体！一定要做到天人合一，日出而作，日落而息！不防跟我学习道家养生吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

基础代谢不低，但是你吃够基础代谢了吗？热量缺口不够就不会掉的！