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为什么小孩每天晚上精力旺盛，躺床上一个多小时才睡觉，怎么解决？

孩子,晚上,午睡为什么小孩每天晚上精力旺盛，躺床上一个多小时才睡觉，怎么解决？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么小孩每天晚上精力旺盛，躺床上一个多小时才睡觉，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩晚上精力旺盛，白天就不能睡太久，白天多出去走走，玩玩，累了晚上自然就早睡觉了。我家小孩就这样，跟我们在一起的时候就很晚睡觉，白天午睡有点长了[捂脸]晚上就精力旺盛，她不睡，我们也别想睡。在她外婆家就不一样了，晚上八点多就呼呼大睡，白天出去玩太嗨了[大笑]

小孩子一般都比较闹腾，身上总是黏糊糊，睡前洗个澡，舒服点比较容易入睡。再来室内光线要暗些，拉上窗帘，大人讲话声音尽量放轻，再给孩子讲个睡前小故事，最重要的是睡前不要去逗孩子，让小孩子处于兴奋状态，那自然就不肯睡觉啦。

小孩子精力旺盛是很正常的，毕竟宝宝们也没有太多消耗体力的事情可做，睡不好觉对孩子影响还是挺大的，更多的是要去正确引导，用科学的方法让孩子拥有良好的睡眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的精力都比较旺盛！他们只要是睡一会儿醒来又精神百倍，能挺一天！晚上躺在床上也是不爱睡，总想着去玩儿，即使是困的不行了，眼皮打架了，也要再坚持一下！我家孩子只要是白天睡觉了，晚上就得11点睡，白天不睡也得九点睡。

解决办法：白天多玩儿玩儿，消耗消耗精力，晚上早点儿闭灯上床睡觉，家里其他人也尽量保持安静

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的个体差异，我孩子从小就属于那种不爱吃饭，不爱睡觉的娃。很多人都以为我给孩子吃太多零食或者白天让孩子睡太多，我真的很冤。我孩子从会走路开始基本没在晚上十点前睡着过，在幼儿园午睡对她来说是最大的煎熬。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们家小孩可能在床上两小时都不会睡的，而且就在床上跳来跳去的那种。每天还要陪着睡才行，晚上9就在床上了，可能11点都还特别精神。把灯关了、讲故事、唱歌都用过，还越来越兴奋[捂脸]。后来，我觉得是不是因为午睡时间太长的缘故，所以下午我就带出去玩不睡觉，让他精力都消耗掉。结果到下午精神就不好，也容易哭闹，到晚上更是兴奋的不行。后来我发现可能是我们早上让他睡久了，于是我们早一点让他起床，中午也让他睡1个小时，晚上果然就很快入睡了。所以我发现还是时间调整的问题，规律的作息时间真的很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上躺下不睡，给你支几招，我家孩子原来也属于这种，现在感觉好点了。

1.白天少睡点。午觉睡1-1个半小时即可，不要任由孩子睡到自然醒，到点就给叫起来，

2.白天午睡时间不能太晚。12点左右就要开始午睡，最晚1点睡着，2点到2点半起床，睡太晚，跟晚上睡觉时间间隔太短肯定不困。有的孩子午睡没有规律，下午4.5点困了还睡，即便只睡一小时，也到了6点左右了，到晚上9点睡觉的话，中间才3个小时，就肯定睡不着了

3.晚饭少吃点。中医讲，胃不和寝难安，吃的过饱或者吃了不好消化的东西，晚上睡觉就很不舒服，胃顶的慌，肯定睡不着，总想翻，越翻越睡不着。所以，晚饭少吃点，少吃肉，油炸的视频。吃点清淡好消化的。

4.睡前适当运动，不能剧烈运动。晚饭后溜溜弯，不仅能达到消食的作用，适当的活动增加疲劳感，晚上稍微有点累，躺下就容易入眠。但是，过量的运动又会让孩子太兴奋导致睡不着，所以要适当运动。睡前不要疯玩。

5.睡前读书。睡前给孩子读几个小故事，让孩子放松下来，也有助于入眠。有时候读着读着就开始犯困了，关灯一会就睡着了。

6.家庭环境影响。孩子睡觉，全家都关灯。灯孩子睡着了，再起来做没做完的事儿。孩子一般受环境影响很大，家里如果有一个人没睡，或者来着灯，都会影响他睡觉，变的没有睡意。所以全家一起配合一下孩子的作息。

7.提前进入睡眠流程。把睡觉前准备的时间整体提前。比如，原来9点洗漱，10点上床，孩子要折腾1个小时，11点才能睡。那么就把时间整体提前，8点洗漱，9点上床，折腾一小时也就是10点。也不会太晚。如果真没法提前，就只能试试前面的方法了。

让孩子养成一个良好的作息很重要，早睡早起才行。所以家长尽量帮助孩子早些进入睡眠，才能让孩子长好身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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