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人到中年宜多跑步吗？
身体,中年人,自己的人到中年宜多跑步吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论什么时候，都宜多跑步，多运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年宜多跑步吗？其实这个问题应该这么看：人到中年我们应该更积极地讲究养生，保持良好的生活习惯。运动是养生的良好方式之一，在力所能及的情况下积极开展各类运动，都有助于保持身体健康。跑步是简单易行的运动，而且现在热衷于跑步的人也比较多，很容易就融入这种氛围，让自己保持运动的兴趣。所以不妨迈开你的步伐，早日体验奔跑带来的乐趣。最后想说的是，运动不要单一，跑步与力量训练结合，游泳骑行也穿插进行，会比单纯多跑步更有效，也更容易避免运动受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天十公里，早晚五公里！是一公里5分钟左右！白天精神抖擞
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合，慢慢增加跑量
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为不宜多跑步，因为人到中年钙的吸收变差，而钙的流失却在加剧，加上体重普遍加大，对膝盖的压力增大，如果此时加大跑步的运动量，则对膝盖磨损加大，最终损伤膝盖，因此，应该适量运动而不是加大运动，故不宜多跑步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
量力而行 循序渐进
回答于 2019-09-11 08:43:50
动作正确，注意量，循序渐进
回答于 2019-09-11 08:43:50
不跑步不健身何来人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了跑不动，都有益
回答于 2019-09-11 08:43:50
适度，避免大量出汗
回答于 2019-09-11 08:43:50
能不能多跑步？你先坚持一个月再说！
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