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人到中年宜多跑步吗？
身体,中年人,自己的人到中年宜多跑步吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
还可以跑跑，但膝盖一定要保护好，这个年龄段的恢复能力都比不过年轻时候了。游泳和骑车更好一些，对抗性的体育运动应该避免。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是很好的运动，一直很喜欢。中年人可以根据自己的身体情况调整，量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题里没有说清中年是多大岁数。我个人认为40岁之前适当的跑步还是适宜的，40岁之后随着身体机能的下降，跑步就不太适宜。其实40岁以后也有适合的运动，比如快走、游泳、羽毛球、兵乓球等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑或快走，夏天最好慢走，跑步微出汗为佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动和身体状况有关联每个中年的身体都补一样！
回答于 2019-09-11 08:43:50
比较合适，掌控好速度和频率。个人建议速度只要比快走稍微快一点就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合
回答于 2019-09-11 08:43:50
50以后要量力而行，膝盖半月板如果过量，会受到伤害，磨损，加上鞋穿不对，对膝关节也有伤害，跑步的姿势，腿部的弯曲，频率，都要正确，根据自己的身体条件来制定锻炼，这样才能达到最佳的效果，才能起到锻炼身体的作用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
宜适量的进行跑步运动，且要做足运动前后的热身；运动的目的是健康，过度疲劳也容易造成伤病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
反正我一个月跑25公里
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