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瑜伽和跑步哪个容易坚持下来？
瑜伽,更容易,体式瑜伽和跑步哪个容易坚持下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就要看个人喜好，更喜欢的是那一项运动方式。
瑜伽和跑步，都需要毅力和坚持，才会最终达到最佳的效果。结果，也都会因人而异。
瑜伽一般是在室内场馆，安静优雅，通过专业老师的指导，配合呼吸，体式由浅入深，从易到难的一个渐进过程。有长时间保持的静止拉伸，也有律动的串联。有各种辅助工具，让体式更好的完成，达到纠正体型的目的。
跑步，除了室内的健身场馆外，还有户外的操场、绿道、公园等等。跑步是有氧运动，长期跑步的人，肌肉和肺活量都非常好，给人一种钢强的感觉，力量感十足。
不管是瑜伽还是跑步，喜欢就会坚持。我个人一直瑜伽，所以坚持5～6年了。选择合适的更容易坚持，瑜伽路上你会认识一大群喜爱瑜伽的小伙伴。喜欢跑步运动的人，似乎有点孤独，总是一个人在路上的感觉[微笑]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是跑步更容易坚持，持续慢跑超过30分钟即可达到锻炼效果，而瑜伽必须坚持70分钟以上，所以当我懒的时候，就算外面零下十度的下午，仍然更容易选择出门跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前练瑜伽，现在跑步，而且希望自己一直跑下去。这两项运动我认为跑步更容易坚持下去✊。瑜伽最好是群体活动，在老师的带领下去做效果会好，她让你的身心都会得到提升，一呼一吸间平静下来，每一次拉伸中使你的身体更加柔软舒展，能改变不良的身姿和体态，长期正确的练习能让人得到精神和身体的升华是一种动静结合的运动。瑜伽不减肥不减脂，练习者不是一块瑜伽垫的问题，要有点经济投入和练习场所（环境很影响练习效果）。跑步是一项减肥减脂塑形并不受环境影响的运动，可以和几个跑友一起也可以自己随时去跑，跑上一个月效果自己就出来了，想减肥的朋友更适合跑步。个人更推荐室外跑，不同路线不同的风景，不同季节的变化都会让你有不一样的感受并爱上跑步。练习者目的明确练那个都很好，达到目的最重要，我现在跑步，瑜伽已经两年没练了
回答于 2019-09-11 08:43:50
想坚持的时候都能坚持，不想坚持的时候都坚持不下去[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好两项一起相辅相成。如果不能，个人觉得初锻炼的人跑步要比瑜伽容易进行。跑步，时间自由，要求也少。瑜伽则不同细节的东西太多，要求也高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对我来说，瑜伽容易一些，因为花钱办卡了[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得应该是跑步比较容易坚持，跑步成绩进步快，比较有成就感，让人身心愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个都不容易坚持下来，我是个懒人。是我会选择瑜伽，瑜伽会让自己体型变得更好。不管什么运动在于长期坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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