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想要快速提高免疫力的方法有哪些？

自己的,身体,乐观想要快速提高免疫力的方法有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想要快速提高免疫力的方法有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1选择适合自己的运动。慢走，跑步，爬山，瑜伽，等每天不少于三十分钟，贵在持之以恒。2营养合理的搭配。有荤有素，蔬菜，水果，不能少。3会调整自己的不良情绪，倾诉法，转移法，日记，与自己和平相处4找到自己爱好，投入，音乐，摄影，书法，绘画，5乐观，遇事要乐观，学会释放压力，压力过大，身体分泌毒素，身体免疫系统产生副作用。6睡眠，六至八小时的休息，可以让身体提高免疫力。7戒掉不良习惯，吸烟，饮酒过量，熬夜，过度劳累都会降低人体免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有

回答于 2019-09-11 08:43:50

告别不良生活习惯，控制饮食，少吃或不吃垃圾食品，适度进行锻炼并坚持。