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每天中午睡起来还是困，睡十几个小时还是感觉困，什么情况？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天中午睡起来还是困，睡十几个小时还是感觉困，什么情况？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢。你说的这个情况，多少有些不正常！不知道你是多大年龄的朋友？要是已经超过六十岁的老人，情况就更不正常了。

依你的说法，每天还坚持午睡，这习惯好，因为睡子午觉，对健康很有利。但从你的情况看，午睡起来还是困，并且一天睡十几个小时还是感觉困，这就有点正常了，看来你处于昏昏欲睡的状态，感觉打不起精神来，估计你所说的睡这十几个小时，大多是处在浅睡眠状态，甚至梦一个接一个，可醒了还记不清楚。像你这种情况，就必须看医生了。

大家都知道：睡眠是最好的养生，特别是深睡眠。一般情况下，人们大多是，一觉醒来后，顿感心旷神怡，精神百倍，不会有还想睡的感觉。若是睡懒觉，醒了还不想起，结果又昏昏欲睡，睡过了劲后，顿感到头昏脑胀，甚至刚起来走路时，都觉得头重脚轻，确实是越睡越感到疲劳，这种睡眠方法是可取的。

大家都知道，要睡身，先睡心，有心事了，或者心情烦躁了，一般就会睡眠质量不好或干脆睡不着，而你这种老是感觉睡不醒的情况，也同样与心情和精神有关，试想：如果你还有一大堆事情等着你去做，或者是等米下锅的情况下，你还会这样昏昏欲睡吗？

所以说，像你这种情况，不用打针不用吃药，只要增加你身上的负担，让你有了紧迫感，你所说的目前这种状态会马上得到改善，甚至还有睡不着和不想睡的时候。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这叫“偏食”，睡眠与运动的“偏食”。大家都懂得，人的营养是由蛋白质、糖类、脂类、盐和钙、锌之类的微量元素综合的，而不能因为单纯的偏食，忽视其它食品而失去平衡，造成身体缺欠。谈到休息，有何尝不是呢？所以按排好睡眠与运动相结合，才是提高身体健康的基本保证。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记住要有规律的生活作息习惯，每天保证自己睡够多少个钟，什么时候干什么，如果一旦形成这种生物钟，人就会自然而然的跟着生物钟走，可以保持自身的健康。比如什么时候睡觉、吃饭、娱乐、学习……等，给自己一个每天计划。反正我觉得做学生时生物钟是最明显的，跟着学校铃声做事:每天5点半起床，6点出宿舍吃早饭，7点之前自习上课，12点吃午饭，12点半午睡，2点起床上课，下午5点吃饭洗澡，下午6点半之前进教室，晚上10点这样放学，11点入睡。在学校就是把每一分每一秒都安排了，不浪费青春吧！虽然每天学习很累，但是收获也不少，学校的军事化管理保证我们每天的生活都很充实很丰富，生病也很少，因为每天都科学作息，只要听学校安排基本上没有睡不够的情况。但是一但打破了这个生物钟就会出现很多问题，比如你以前在学校是10点睡的，回家以后玩游戏通宵到了12点这样，那么这些天下来你会特别困，因为生物钟被打破了，你的身体还没适应新的作息规律，需要几天的时间回复所以就特别困。多的我也不想说了，总之就是有规律的作息

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人认为中午有点困，想睡觉，睡一个多小时就行，睡长了，越睡越想睡，而且睡得人四神无力，再到晚上还容易失眠，晚上失眠长了，到了第二天白天又没精神，又想睡，这样就是好人都要睡病。有很多好人就这样没事干，吃了睡，睡了吃。长期下来就生病了。

所以说中午睡个个把小时，还困就起来走走。和别人讲讲话。不一会就会好起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正所谓，没有规矩不成方圆，早睡早起，是正确的生活方式，睡觉时间不规律，睡眠质量差所导致的。人的正常睡眠时间是7到8个小时就可以啦。午睡睡15分钟到30分钟即可。过度睡眠会造成精神不振。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果总是睡不够？就有原因了，先查一下血糖？血压？

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