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当下我国超3亿人存在睡眠障碍，究竟是什么影响了我们的睡眠？怎样才能提高睡眠质量？

睡眠,高质量,早起当下我国超3亿人存在睡眠障碍，究竟是什么影响了我们的睡眠？怎样才能提高睡眠质量？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当下我国超3亿人存在睡眠障碍，究竟是什么影响了我们的睡眠？怎样才能提高睡眠质量？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没收手机，早睡早起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找到纾解心中焦虑的途径，加大身体锻炼强度。心宽了，体乏了，自自然然高质量睡眠临到了。