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经常失眠，一闭上眼睛就爱乱想，怎么解决？

睡不着,睡眠,去想经常失眠，一闭上眼睛就爱乱想，怎么解决？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，自己调整好心态，白天多困都别睡觉，睡上吃完饭，休息半小时左右，到楼下走步，走的不要太慢，然后到家喝点水，休息会儿，用温水泡泡脚，上床休息，一定要有规律的运动，不然起不到作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量不要去想

回答于 2019-09-11 08:43:50

戴上耳机，听一首唾泯曲。

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