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我老婆40岁每晚跑步,身体没变好,还加速衰老了,这是咋回事?
身体,高强度,损伤我老婆40岁每晚跑步,身体没变好,还加速衰老了,这是咋回事?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我老婆40岁每晚跑步,身体没变好,还加速衰老了,这是咋回事?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动过量
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多年不运动突然运动的人身体会损伤的,任何锻炼都是要循序渐进科学的进行的,高强度的运动和高强度的劳动是一样的,同样会损伤身体不但没有身体健康还会引起其它疾病,改变一下策略先一个星期跑一次,一次两公里,以后三天跑一次,给身体一个修复的时间,不是说坚持就是胜利,但是无谓的坚持是很傻的!虽然你意志坚定但是身体骗不了人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我注意到很多长跑运动员皮肤粗糙,身材动作男性化这其中就包括我的发小。所以跑步要适量可缩短时间和距离。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上空气不好,上午跑步比较合适
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不同,选择的运动项目也不同,看着别人做的那么轻松,未必就适合自己。做任何运动也要身心合一,凡是对自己勉为其难的事情,尽量不去做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高强度运动,营养跟不上,付出多,进货少,停止三个月保证红光满面!
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