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如果晚餐不能控制只能回家吃，其余两餐怎么吃才能减肥？

一个月,不需要,运动量如果晚餐不能控制只能回家吃，其余两餐怎么吃才能减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如果晚餐不能控制只能回家吃，其余两餐怎么吃才能减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减个肥有那么困难吗？告诉你们一个最有效的办法。一日三餐不变，喜欢美食的照样可以。那就是增加运动。没有错，就是增加运动。说一下我自身的经过，我是农村的。从不在意肥瘦问题。但是人到中年以后。大多数人都给肥胖沾上了边。他们给它取了一个好听的名字，那就叫做发福。

那年我要搞养殖。因为手头经济紧张。请不起人。要建一个简单的养殖场。除了大工师傅，请了两个人用了一天时间，花费了300块钱。其余的小工我做材料全部是我一个人肩挑背磨的运，只到整个简单的养殖场建成，包括盖房，也就是用掉了一个月的时间。所有的活计都是我一个人干。每天八个小时到十个小时的重活。一日三餐，还觉得不够。平时还要增加零食。结果一个月下来。本来一米六五的身高。发福以后一百三十五斤重，经过一个月的劳动。体重从原来的135斤降到120斤以下。当时我都不相信哦，怎么一个月的时间掉了15斤的肉以上？那次是我没有刻意减肥，但是在经过劳动之后，它无意之间掉肉。

经过那次事情，我总结出一个道理。只要运动量达到了。出的汗水够多了。想要减肥，没有那么困难。不需要减食，不需要抽脂。只要运动量达到了。就没有减肥不成功的案例。希望我的经历给大家起来一个借鉴的作用吧！