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每天跳1000绳一个月以后会怎样？

一个月,我的,身体素质每天跳1000绳一个月以后会怎样？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天跳1000绳一个月以后会怎样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

恰好我有过这样的经历。

起初是每天跳绳几百个，因为总不锻炼，身体素质较差，跳几十个就气喘吁吁，所以勉强能跳四组。

过了一些天后，每天能跳五组或者六组，每组二百多个，所以平均每天至少跳一千。

最直观的感受就是，眼见自己一天天变瘦。一个月不到，就瘦了十多斤。当然，我当时还适当控制了饮食，并且上下班步行。

为了减肥，我之前试过慢跑，但对我个人而言，还是跳绳的效果好，甚至我的鼻炎都有跟大改善。

如果为了减肥或者提高身体素质，我强烈建议跳绳。还有，记得跳绳结束后要做拉伸动作，尤其抻腿，会让腿明显变细。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳绳对身体有很多好处，跳绳是一种有氧运动。经常跳绳可以有效减肥和减脂。同时跳绳能促进血液循环，有利于呼吸系统的强化，可以增加肺活量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中年以后你的膝盖会逐渐粉碎

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚痛