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每天晚上九点半睡觉真的是老年人的作息吗？
的人,老年人,早睡每天晚上九点半睡觉真的是老年人的作息吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我先说一个我和同事出去培训的故事。
他比我大四岁，我今年五十五，他接近六十岁了。
我们出去培训的时候，住在一个房间里，他是一个特别注意个人卫生的人，自己出差，包了带了大量的超市里那种塑料袋，能够不用手接触的东西都要用塑料袋提前包好，生活的细节考虑的如此周密让我感觉我就是一个外星人。
他喜欢看电视，遥控器自然也是用塑料袋包好的，我不喜欢看电视，喜欢看书，但是他看电视我就跟他聊天，聊着聊着我就在十点左右睡着了，天天如此，他却是睡眠质量非常不好，所以我每天睡着，他还是看电视，然后吃安眠药，吃了还是睡不着，所以异常痛苦。
有人说，老年人是随时可以休息的人，从个人来说，我有时候也会打盹，但是我认为养成良好的休息习惯非常重要，我不论遇到什么事，一般都是十一点之前睡觉，中午有时候在沙发上打个盹，即使在床上，也很少有深睡的现象，最多十分钟就行。
我每天基本上都是十点半进入梦乡，而且夜里不起不醒，早上五点半起床，天天精神很好。
不管是年轻人还是老年人，我的观点都是不要随便打乱自己的生物钟，让自己一生都有个好睡眠，只要睡得香，其他都不是问题。
尽管九点半不能说就是老年人一定要休息的时间，但是如果你已经养成了九点半休息的习惯，我想那就是你的福气。
睡眠是人最重要的事情，无论你是谁，你只要睡不着觉，所有的身外之物都与你无关了，而你只想能够痛痛快快睡一觉，能够睡得香的人永远体会不到失眠的痛苦，而失眠的人尽管拥有无尽的权力，却又是最痛苦的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是晚上9：30时躺下，10：00基本都是睡着了，半夜也不起床，基本不做梦，一般一觉到3：30时就醒了，再迷糊一会到4：30时基本就睡不着了，白天有时会迷糊一会，基本都是这样，一般到下午4：00时就不喝水了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天晚上九点半睡觉真的是老年人的作息吗？
这个问题，目前老人多半在11点后才睡觉，但是早上起大早，7点前就起床。少数老人9点半睡觉那是老人脑神经需休息，不睡就头晕，所以必需在9点半睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我俩老七十多人了。本人从年轻开始一直九点半睡。不管春夏秋冬。都这个时间睡了。起床时间夏天与冬天差半小时多了。中午十二点半到1点多点午睡。这是一个人习惯。所没有年龄关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人的习惯，每天晚上基本上九点半左右上床睡觉，早上七点左右起床。
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