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昨天发现我跑步平均心率都达到了190，是否还能继续跑步？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

昨天发现我跑步平均心率都达到了190，是否还能继续跑步？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、可能心率记录设备有问题，数据不准。

2、如果设备没问题，不管年龄如何，平均心率190都不是一个好的数据，容易给身体带来伤害，甚至……。

3、非专业人士跑步主要是瘦身、提高心肺功能、改善身体状况，建议运动心率参考220-年龄，并结合跑步时的身体感知，如果有不适感或疲劳感，应立即停止运动，适当增加休息时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的年龄是多少？建议先确认一下你所说的平均心率达到190这个数据是否准确，是在什么情况下得到的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，建议先停止跑步，心率太高了，有猝死的危险；

第二，确认心率设备是否正常。

一是换人试试，二是换设备试试。

第三，利用卡氏公式，算出运动心率区间。

以后跑步，控制好心率，在运动心率之间即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的年龄参考，控制最高心率。跑步是为了健康，别把身体跑伤了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事，有次参加比赛，心率都到196了！