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坚持每天慢跑5公里，一年后身体会有什么变化？

呲牙,平路,跑着坚持每天慢跑5公里，一年后身体会有什么变化？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坚持每天慢跑5公里，一年后身体会有什么变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑了2年了，变化大约是：减肥35斤每年；皮肤先松弛后收紧；四肢肌肉发达，胸腹臀维度减小；精神变好

回答于 2019-09-11 08:43:50

我已经坚持一个月每天1小时5公里走走跑跑，现在已经习惯了早睡早起，睡眠好了，其他目前还没发现变化[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50










我已经坚持12天了，想知道最真实的答案，353天后我告诉你[呲牙][呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是一把双刃剑，有利也有弊。身体状况肯定会变好，感冒肯定会变少，心情会开朗一些，最怕的就是骨骼磨损有的半月板损坏，肌肉拉伤的情况很多，一定要注意跑平路，不要上坡下坡，跑弯儿这种路，有的人，跑着跑着就坐上轮椅了，这个很吓人，不是危言耸听。一定要适量吧？有问题要马上看医生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用一年三个月就看出来了，你会体验到不一样的人生

回答于 2019-09-11 08:43:50

老婆会更爱你