您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样减肥才有用啊，夏天快到了。求大神指点减肥方法？

常吃,早上,中午怎样减肥才有用啊，夏天快到了。求大神指点减肥方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 早上中午正常吃，晚上吃一个苹果再适当跑步。能瘦吗？以前八十多斤，生完孩子现在一百零几……

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

[害羞][害羞][害羞]当然是拔智齿了，全麻一次性拔四颗智齿，半个月瘦了十斤。[害羞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

每年减，每年都没有成功过，今年又开始减肥了，我用了益生菌，我一次买了三个月的量，每天有营养师监督打卡，每天早上称重看谁掉的多，哈哈，一个群几十号人一起减肥，希望这次能成功，每天就是吃减脂餐，每六天吃一次欺骗餐，和我以前减肥差不多，但我每次都坚持不了，这一次希望自己能成功吧，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我经常看到提问的人说早上中午正常吃，晚上少吃，可以瘦吗？为什么不瘦？这样的问题。

早上中午正常吃是个很模糊的概念，早上像我一样吃荞麦面、蔬菜炒蛋，脱脂牛奶是正常吃，对于某些人来讲，早上吃两根油条，喝一碗豆腐脑是正常吃，又或者早上吃一碗重油重辣的重庆小面也是正常吃。

这三个正常吃之间的热量差可能有500千卡，像我一样正常吃就可以减肥，吃油条喝豆腐脑或者吃重庆小面就不能减肥。

所以早上中午正常吃晚上吃水果加运动能不能减肥取决你早上中午正常吃吃的是什么，吃了多少。晚上的运动对于减重是有帮助的，但是减肥的关键是管住嘴，运动消耗的热量在高热量的饮食面前不值一提。

关注我@体重管理—赵慧君，每日分享一点健康减肥的小知识，我的口号是“减热量不减营养”，帮你健康减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃粗粮，多锻炼，少油少盐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议锻炼，因为太难坚持，锻炼一旦停下来，很容易反弹。

所以，管住嘴，很重要。多吃高蛋白食物，比如鱼虾牛羊肉。多吃蔬菜，少吃主食和水果。

不碰任何零食饮料，多喝水，坚持住，肯定会瘦的

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的前提下控制饮食 带点运动 坚持肯定会有效果