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早上几点起床晚上几点睡对身体最有益？
晚上,早上,几点早上几点起床晚上几点睡对身体最有益？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
早上几点起床晚上几点睡对身体最有益？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这题很好回答，最标准睡眠时间是晚上10点，到第二天早上6点，如果你能做到又能养成良好习惯，会达到寿比南山不老松，长期坚持，饮食三餐要正常按时按点完成，绝不允许造假行为，习惯配合7分饱，少睡觉，大脑活动不能少，保证健康非常好，身体好，哈哈，想长寿有保障必须做到以上的自律理性规范管理，不能忽略细节，决定成败需要你配合原则培养雷厉风行。友友们，让我们一起加油爱生命，爱生活中的所有的一切，
我们要对自己好一点。活出体面活出质量，阳光总在风雨后风雨后请不要问彩虹。风风雨雨都错过。我们要对自己有信心，不辜负来之不易的生命。做一位起居饮食锻炼一体化发展，具有积极向上正能量的人。所以要起居就餐全方面发展共同推进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人，其实根本就不享有早上几点起床的选择权利。
成年人，为了生活，为了家，为了孩子，需要早起，需要忙碌，很多人往往都没有足够的睡眠时间，并不是他们不想赖床，不想按照养生专家建议的时间再起床，而是为了生活，需要晚睡，需要早起。
所以，对于养家的成年人来说，晚上几点睡觉好，早上几点起床对身体最有益，都是扯淡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点睡觉，早上6点起床是最佳选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得最佳时间在早上6点半左右起床，晚上10点前睡觉，晚上11点以后是肝脏休息排毒的时间，所以养成早睡早起好习惯对身体 最有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好要看存在的个体差异。因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。其实，从来就沒有所谓的最佳起床时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
21：3O上床！早上6~6：30起！这是最合适的！不信你试一试！早睡早起，任何时侯提前10分钟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点睡觉，早上5点30醒，伸懒腰后起床对身体有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点睡吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
卯时起床，亥时睡，对身体最有益。
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