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人体缺少什么会造成糖尿病?
胰岛素,糖尿病,血糖人体缺少什么会造成糖尿病?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单来说,糖尿病主要分为一型糖尿病和二型糖尿病,一型糖尿病的患病原因主要是因为胰岛素的分泌不足,这需要长期坚持用胰岛素来控制,而二型糖尿病患者的主要患病原因可能是在日常生活中缺乏健康的生活管理和认知,经常抽烟喝酒、饮食不节、不爱运动等,太过放纵自己,导致糖尿病的发生。
引发糖尿病的原因有哪些?
1、习惯大鱼大肉
随着现在物质水平的提高,人们在吃的方面可以有更好的选择,但是总是一味地大鱼大肉、重油重盐,今天不想做饭了,就出去搓一顿烧烤、吃一顿火锅的,看起来确实很丰盛,但其实并不健康,尤其是40岁之后,依旧这样无节制的大吃大喝,那除了会增加糖尿病的患病风险之外,还可能引起高血压、高血脂等其他慢性疾病。
2、主食吃的太细
现在的科技如此发达,我们吃的米面也是磨得越来越细,这就使得大量的膳食纤维和维生素的流失,因此摄入之后也消化的特别快,不仅不抗饿,还容易吃多,要知道,碳水如果吃的太多,可能会引起肥胖,也不利于血糖的控制,于是就会导致胰岛素的分泌相对不足,久而久之,就容易患糖尿病。
3、习惯久坐,缺乏运动
经常久坐,不爱运动的人容易肥胖,从而引发胰岛素抵抗,增加二型糖尿病的风险。另外,经常锻炼的人,能保持一定的肌肉量,肌肉运动时,肌肉中的肌糖原便会消耗食物中的能量,控制血糖的升高。
如何控制和预防糖尿病?
1、控制饮食
多吃新鲜的应季蔬菜,尤其是深色蔬菜、绿叶蔬菜,比如芹菜、菠菜等,每天吃够500g;
主食多吃粗杂粮,减少精米细面的摄入,比如半碗饭加一个拳头大小的杂粮馒头这种搭配;
保证蛋白质的充足摄入,但是注意要避开脂肪含量高的食物,比如肥肉、油炸食物,可以选择鱼、虾、去皮禽肉、瘦肉等蛋白质含量高、脂肪含量低的优质蛋白;
鸡蛋可以吃,且不用弃蛋黄,每周不超过4个;
少吃加工肉类,比如腊肉、烟熏肉、烤肠等;
牛奶也是蛋白质的良好来源,建议每天300g的液态奶或相当量的奶制品,最好选择无糖或者低糖,低脂或者脱脂奶。
2、养成好的饮食习惯
每顿不要吃的太饱,七分饱就刚刚好;
按时进餐,不要等饿过头再吃,容易在下一顿吃多,或者没有食欲;
早餐一定要吃,而且要吃好,不吃早餐容易低血糖,对于糖尿病患者来说低血糖更加危险,对于正常人来说也不利于血糖稳定;
如果两餐之间间隔比较久,那建议加餐,加餐食物可以选择一杯酸奶,或某一种水果,或一些坚果等;
多喝水,每天喝够1500-1700ml的水,首选白开水,做到杯不离手。
3、能动就动
不要长时间的坐着,即使是在办公,也要每隔一小时起来走动一下,接点水喝,看看窗外的风景,缓解一下疲劳;
公司如果离家比较近,上班不急的话可以步行或者骑行上班,骑自行车;
晚饭后可以出去散散步,总之就是要让自己动起来,养成运动意识。
4、坚持体育锻炼
如果你能坚持每天快走三四十分钟的话,最好还能保证每周两次的负重,无论是举哑铃,还是在腿上绑沙袋后抬腿或者步行,目的都是增加肌肉量。刚开始的时候肌肉会有酸痛感,是正常情况。
糖尿病患者具体的病因不相同,缺少的物质也不相同,有些患者是缺少胰岛素,而更多的患者是缺少健康的生活观念。正是因为抱有对疾病漠视的态度,不在乎,不重视,不关注,最终导致糖尿病并发症的发生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
的糖尿病的主要因素,就是你身体里的胰岛功能出现了问题,不能正常的工作了,所以,人体中缺少了胰岛素,就会造成得糖尿病。
人为什么会得糖尿病呢,有很多种情况导致能发生糖尿病。但非要说是什么具体的原因能得糖尿病,现在的科学能力还无法 给你一个,你满意的答复。简单来说,糖尿病是个综合症的并发症。首当其冲的就是遗传因素造成的,这种情况是最为常见的,是躲都躲不了的。另一种是后天得的,其实也是很容易就能的上的。主要原因是跟社会的节奏太快密不可分的,尤其是城市里的人员,每天的工作压力很大,经常熬夜或是吃饭睡觉都不规律,有的时候高兴了,就到餐馆大吃大喝,一吃就吃到很晚并且还喝很多的酒,回到家中倒头就睡,一觉就到第二天的中午。早饭也就不可能吃了,其实人的身体内部他是有规律的,当你的头脑 和你的身体发生了冲突,你可能当时是将你的行为由大脑来支配,但是你这样的行为就要接受身体对你长期的处罚了。有时觉得年轻不在乎,感觉睡一宿觉就会完全恢复。其实不然,你的身体已经在慢慢地记住你的不良记录,等你哪天你身体的某一个部位出现问题后,其它的部位也会随之跟着出问题的。
我的父亲和哥哥就都是深度糖尿病,到现在对这个病真是无解。吃也吃不好,干什么也干不了,是非常的难受,每天还得打针打胰岛素,靠着药物维持正常的生活,我觉得太难受了。所以,还是希望没有的糖尿病的朋友,加强体育锻炼,生活尽量规律不生病,这样才能不至于降低你的生活质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病目前发病机制尚不详,但多种因素参与其中,遗传因素和肥胖等环境因素均很重要。
截止目前,还没有发现缺少什么会造成糖尿病。据估计,全世界有4.25亿糖尿病患者,虽然具体发病机制不明,但是发现以下因素与糖尿病有关。
一、家族史。
父母双方都有糖尿病史者,子女发生糖尿病的风险高达5-6倍。
二、肥胖。
减肥可降低糖尿病的风险,并且对于已经确诊糖尿病的患者也可以改善血糖控制。
三、生活方式。
1.久坐。久坐会降低能量消耗、促进体重增加并增加糖尿病风险。题主问的是缺少什么会造成糖尿病,可以比较肯定是,缺少运动可能会造成糖尿病。
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