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明知不应该但就是控制不住抑郁情绪怎么办？

情绪,抑郁,损失明知不应该但就是控制不住抑郁情绪怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

明知不应该但就是控制不住抑郁情绪怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生最难改的就是一个人皮气丙性了吧，你说的一点不假啊？但是这也是我们生活里最大的弊端。所以我们要学会控制这种习气，人无完人每一个人都不是完美的，所以我会在生活里慢慢的改掉这种毛病，唯一方法就是学会闭嘴，多干活少说话没不是吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情绪的问题就是人要常处在那些乐观的环境，在正能量的环境，可能压抑的情绪就比较难产生。有的人是比较容易悲观的，但是不要轻易就说是压抑症，这需要医生去评判。

如果不是压抑症，就还有一个问题，就是自身能量不足，人也感觉到容易疲劳，压抑，多补充一些蛋白质B族和钙使自己的精力充沛一点，看会不会改善？

积极乐观的心态，想好的，做好的。多参加一些有意义的，积极的集体活动，不要总是在家里想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

明知不应该但就是控制不住抑郁情绪怎么办？从我做心理咨询和疏导工作的实际来看，这方面有两点看法可以供你参考。

一是虽然表面上知道了，但并未完全看透和想开，所以看似明知不应该但控制不住，其实是没有真正看清和看透。比如我们遭遇钱财损失时，表面上都会说钱是身外之物，生不带来死不带去，无所谓啦。但内心里还是看重钱，并没有真正洒脱到不在乎的程度，所以在面临损失时，就会仍然痛苦和抑郁。而真正看开看透金钱乃身外之外的，还要再看透一点，就是这种损失本身是一种损失，而你抑郁会是更大的损失，甚至会令你失去生命，这个损失，你愿意再去付出吗？如果不想再损失，就停止悲伤和抑郁，平静生活吧。

另一个原因是个人的意志，所有道理都明白以后，还要有个人的意志力，就是顽强的生活信心，相信天无绝人之路，物质生活上的丰富或贫乏不是真正要追求的，精神的富足就足够了，这样可以排除所有损失对心理的冲击，以顽强的意志力去生活。

当然，单纯的承受未免消极了一些，还是要面对困难积极想办法来解决遇到的问题。抑郁这种情绪就是生活中遇到了困难和困境无法突破，如果尽力了，也会心安一些，更坦然地接受这些困境，使抑郁情绪恢复一些。这也是控制抑郁情绪的一些办法。如果自己控制有一定难度，可以积极寻求专业心理老师的帮助，可以有针对性地分析和指导，这样克服的办法更准确、更高效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看医生，要吃药。抑郁症的情绪自己控制不了的，否则可以控制就不是病了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你修正情绪时间不够长，或者修正不够坚决，以及思想认知有问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃药就医，放下，把心静下来，抛弃杂念，情绪来了，感受它接受它，是情绪就会过去，让它来让它去