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16+8断食法减肥如果每星期有两天没断，但运动量够，还有效吗？

两天,饮食,运动量16+8断食法减肥如果每星期有两天没断，但运动量够，还有效吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

16+8断食法减肥如果每星期有两天没断，但运动量够，还有效吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有效，16+8断食法的机制是胰岛素抵抗，在没断食的那两天注意减少糖的摄取和低碳水饮食，会比那两天正常饮食减肥效果更明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥我说了20多年了，一直没成功过，也没行动过，管不住嘴，迈不开腿啊，现在越来越肥了

























那么喜欢吃的人怎么样才可以瘦啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

16+8亲测有效，前提是要保证运动量，还有8小时以内的饮食不是随便胡吃海塞，而是在你每日摄入量内（我一般每日摄入1500-2000左右），饮食比例大致分为4-3-3，早餐吃多些，什么高糖高热量的尽量早上吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

没效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

16+8，具体怎么操作？

回答于 2019-09-11 08:43:50

16+8有效果，关键要动起来