您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天坚持跳绳能减脂吗？

饮食,膝盖,小时每天坚持跳绳能减脂吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天坚持跳绳能减脂吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝对可以，我亲身体验过没问题，三个月减了十斤，饮食没有改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从2020年12月20日开始，基本坚持每天跳绳一个小时，力量训练一个小时，体重减了10斤，主要是减了体脂，只要有恒心，可以坚持下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个答案是肯定的，前提是必须坚持跳半个小时以上。我以前跳了一段时间，因为膝关节不好，不敢跳了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的。适当锻炼，以免伤到膝盖每餐适量8分饱。贵在坚持！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，但是要配合合理饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定可以的，首先强度要有，其次控制点饮食，我二个月，减了12斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

大体重部减不减脂不重要，重要的是伤膝盖非常厉害[泪奔][泪奔][泪奔]现在一变天，膝盖比天气预报都准[流泪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，跳绳要保持速度，保持心率在140 以上。合理饮食，规律睡眠。