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我要如何挨过抑郁这道坎？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我要如何挨过抑郁这道坎？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

郁友你好，摊上这个病都是自己业障太多，上苍在惩罚我们，只有认命，吃药治疗，这个过程必须得痛苦的“熬”，熬过来了，你就胜了，希望你早日康复！

回答于 2019-09-11 08:43:50

二个半月，我能在这里写这篇短文，是我未料到的。因为之前我还分分妙妙忍受煎熬。以此文感谢智慧之神。

首先，如果是抑郁确诊病例，应该药物治疗，最好中西医结合。中医调理肝脾肾功能，治本，西医治标。如果是首次得病，吃药一个月到二个月症状可完全消除，心态平和，能够感受到快乐和美好，不会涌起莫名的悲伤和煎熬，和常人无异。吃药二周就可以感觉到效果。

其次，自我疗伤。治疗焦虑恐惧多愁善感的情绪和习惯。

抑郁的原因有两点：一、生理功能的原因，二、精神心理的原因。药物可医治生理功能的症状，如肝郁气滞、肾虚脾胃虚弱等；

精神心理问题虽然和体质弱有关，但是主要是思维水平和思维方式等精神因素造成的。目标追求越来越卓越，认识水平相对应也要不断提高。如果认识水平不能随追求目标不断提高，实现目标的方法不够或不对，必然导致失败。此时如果意识到是认知不足的原因，就会思考、学习补充认知不足。那么遇到问题都可解决，就会一帆风顺地生活工作，没有失败，没有压力，没有焦虑。如果认识不到，就会走错路。越努力，越错误，越失败，越焦虑，长期积累，四处碰壁，越来越不自信，加上身体及环境的影响，就会进入抑郁状态。这时提高认知水平，突破思维局限，才是走出失败困局实现自信重建的唯一途径。做到这一点，抑郁不攻自破，不仅病瘉，整个人都进入更高境界，有了涅槃重生之感。“会当凌绝顶 一览众山小。”

所以，抑郁症是上天逼你更优秀的安排，是上天对患者特殊眷顾。上天用抑郁把你逼到崖边，要么认怂坠落要么打倒抑郁破局重生。而主动权掌握在抑郁者自己手里。抑郁症就是自己的错误、偏见、软弱、失败的从小到大，从少到多，积累幻化成形，成为病态的阴气森森的自己。此时幻化的自己张牙舞爪地扑向阳光明媚的自己。实际上就是阴阳失衡。阳气虚弱胜不了阴气。如真假悟空大战，真悟空别自弃，战胜邪念，战胜假悟空是必然的。

战胜抑郁的方法有二。

一、解决生活中遇到的问题，能够放下的利益放下，必须担当的责任，担当，暂时无力承担，多方寻求帮助，相信会有贵人出现；自己能做什么就做什么，能做多少做多少，明知不可而为之；或者摧毁现在自己的生活现状，主动走进下一层地狱，笑对磨难，人生就是一个过程，甜美固然好，但苦难的正面体味可以造就自己的与众不同也可以启迪别人或者至少可以满足一下有些猎奇者的好奇心。

二、反思自己的性格及其形成原因，重塑自己的内心认知能力和思维方式，革自我思维模式的命。走出软弱、走出偏执狭隘，自以为是。县体方法早就存在在自然界、生活里、先哲著作里，自己完全可悟，我相信抑郁者的智慧和悟性。抑郁者缺的不是道，而是把道内化于心的方法，是“欲穷千里目 ，更上一层楼。”的坚定信念。（具体例子没列述，限于时间）

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论现在怎么煎熬，一定要坚信自己一定会好！我曾经经历过十多年的重度抑郁恐惧焦虑，身心的折磨苦不堪言！迄今为止我好了一年多时间了，正确的方向非常重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃药很重要，抑郁不止是心理问题，身体里缺少某些物质也是原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从15年到现在，抑郁症5年多。

原因很多，原生家庭的问题，工作中的pua，自己的敏感脆弱的内心都有原因。

怎么挨过来这些年的我？

我知道曾经觉得痛不欲生想结束自己。但是后来，做了很多痛苦而不得不做的事情。

跟造成我抑郁的原生家庭割裂，彻底的撕过；

跟pua我的同事领导撕，不给他们脸了也。跟性骚扰我的同事彻底撕。

然后健身每天，运动量很大。

再后来就是，我看很多书，关于心理学的，尤其是武志红老师的那些，治愈了我很多问题。

我知道自己是个内心敏感的人，所以很多东西别人感知不到，但是也清晰的感知，会让我痛苦不安。

我现在的抑郁已经好了太多了。

不工作以后开心了太多，也算是治愈之路。塞翁失马焉知非福呢。

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