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抗癌期间，如何调整自己的心态？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
抗癌期间，如何调整自己的心态？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抗癌已经走过了五个年头了，当初被医生放弃治疗，但我靠着坚强的意志力和勇敢的心，硬是捱过了最黑暗的岁月终于脱离了苦海，现在的我依然活得好好得，对未来充满着信心！我来说说这些年是如何调整心态熬过来的。
一、当得知自己身患癌症时，也许会一时接受不了而崩溃大哭，这是可以理解的，因为这也是发泄情绪的一种方式。但哭过之后需要冷静并坦然面对，找间大医院积极配合医生的治疗，千万不要相信江湖郎中而耽误病情。
二、在治疗和修养阶段，病人本来就身体虚弱，还得遭受治疗的伤害，心里很是脆弱，而且也在担心自己治不好，所以会对死亡感到恐惧。这时可以转移自己对疾病的注意力，忽视身体的疼痛和心理的害怕。我以前是靠听书渡过了那段最艰难的岁月，把身心投入到故事情节中，暂时忘却现实的一切。
三、疗养期间，忽略自己是个病人，做力所能及的事，不要一天到晚躺在床上等家人伺候，在家里随便动动手脚也比睡在床上强。或者出门在附近散散步，看看外面的景色，调节下心情。
四、治疗结束后，找到适合自己的运动方式坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力。运动之后神清气爽，心情愉悦，整个精气神都会提高一个层次。身体好了，心情愉快，情绪良好，身体也棒棒哒，这就是一个良性循环！
五、培养自己的兴趣的爱好，做自己喜欢的事感觉特别棒。比如唱歌，跳舞，体育运动，看书，下棋等等，让自己有个精神寄托。
六、走出自己的世界与外界保持正常的社交，有空与亲戚朋友之间走动走动，联络感情，不与社会脱节，与时俱进。
七、要有感恩的心，对那些曾经帮助过自己的人心存感激，有机会还是要报答的。另外自己生病不能再去上班赚钱，需要家人养。要多多体恤家人的辛苦，多说些暖心的话，让家庭气氛活跃温馨！
八、积极乐观上进，心胸宽些，凡事想开点，看淡一切人情世故。不与人争执，生闷气。热爱生活，对生活充满激情和信心，对明天有美好的憧憬！
九、珍惜现在，活在当下！不要去胡思乱想，要来的还在路上，还是随遇而安，顺其自然就好！
十、永远活在阳光下，心理才会更健康，正所谓心若向阳，无谓悲伤！生命既然没有长度，就拓展其宽度，珍惜余生，让每一天都过得开心快乐！过一天就能赚一天，让自己的生活过得丰富多彩，有滋有味，也不枉来世一趟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、克服对癌症和死亡的恐惧，相信自己能够康复。
二、反思自己虔诚忏悔，弃恶行善将功补过。
三、有爱心，有责任心，清淡饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗癌期间，如何调整自己的心态？
我是一位早期肺腺癌患者，从发现肺部有结节到做手术到4次化疗再到重返职场已经有2年多了，看了这句话很有感触，今天就来说说我抗癌期间，如何调整自己的心态的吧。
一、活在当下，过好每一天
我是2021年2月做了右肺上叶切除术，病理分析确诊为肺腺癌早期，在家休息半年后，就去上班，开始回归社会，过正常人的生活，我把一天的时间安排得满满的。早上6点起床，跟老公一起练八段锦10多分钟后，在跑步机上慢走30分钟，吃了早餐后，就去上班。下班时顺便去菜市场买自己和老公喜欢的蔬菜、食物和水果，回到家就忙着做中午饭，老公下班回到家就一起边吃饭边追剧，午觉起来就给自己充电，边做家务边听有声书，晚饭后开始弹古筝、备课、批改学生作业等，十一点左右上床睡觉。我常想命运既然给我一个比别人低的起点，也许是想告诉我，要我用余生不多的时间去奋斗出一个绝地反击的故事，我没有理由因为癌症而颓废！
我时时告诉自己要活在当下，过好每一天，多吃对健康有利的食物，努力改掉过去熬夜的坏习惯，同时加强锻炼。夏天每周都坚持去游泳二次，冬天每周去一次，每周去琴行学习古筝一次，其余时间在家练习，每周听完一本有声书。我常常和同事们平静地谈工作和学习，还会在一起谈看某个电视剧的心得体会，有时也会谈我生病的事，我随时会忘记我是一个癌症患者，只是身体不舒服时才会想起自己是个病人。但这些都不会妨碍我的正常生活！
二、选择适合自己的锻炼方式长期坚持下去，你一定会收获意想不到的快乐。
手术后，为了让我的身体恢复得快一些，化疗结束后，我就去游泳馆游泳，不论是春夏秋冬，还是寒来暑往，我都坚持去。我认为对我来说游泳是最好的运动方式。因为游泳是一项有氧运动，只要长期坚持，对身体非常有好处，它的好处主要有以下几方面：
1、是一项休闲娱乐的活动，有利于身心健康。游泳是一项游玩项目，如果长期坚持，可以让肌肉变得放松，情感也找到了发泄的突破口，可以使人们身心感到放松，更加快乐和健康。
2、可以治疗和预防慢性病，游泳是全身性的运动，游泳的时候几乎可以用到各个关节，几乎涉及到了所有的关节、肌肉，让各个关节、肌肉得到运动，可以预防腰椎病、颈椎病，还有关节炎类疾病。
3、游泳可以缓解精神压力，有助于睡眠。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，让人精神放松，起到缓解压力的作用。
4、可以增强体质，经常游泳，可以提高人的抵抗力。当游泳的时候，可以带走大部分热量，加上运动本身的消耗，可以促进新陈代谢加快，达到强身健体的作用，还可以塑形。
经过2年多的游泳锻炼，我的身体状况有了很大的改善，我的心态也发生很大的变化，可以说当初患癌症时想不开，放不下的事，今天回过头去看，已经不算什么了。
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