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二十多岁的年纪，已经失眠好几年了，该怎么办？
紊乱,二十,睡眠二十多岁的年纪，已经失眠好几年了，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
二十多岁的年纪，竟然已经失眠了好几年，的确心理上比较痛苦。
首先，您是否前面几年经常熬夜工作，或者打游戏等，如果有的话，是否还没有调整过来呢？如果是的话，我建议您干脆通宵一次，第二天白天也不睡觉，然后晚上正常时间休息，看看是否能够调整过来。
再次，目前社会生活节奏快，工作压力大，您是不是处于压力，晚上心有所想，而无法入眠？如果是的话，那就需要调整心态，不去想一些很纠结的事情，因为任何事情，你想或者不想，可能已经发生了，是改变不了的，唯一能做的就是面对。
最后，失眠好几年，从中医角度来讲和内分泌失调，神经衰弱等都有关系。单从纯粹的失眠来说，下面教您怎么去改善，可以晚上睡好觉。
第一，打坐。看到这个词，很多人觉得打坐是不是有点不正常，和尚才打坐呢。其实不然，打坐治疗失眠，用好了这个方法，效果杠杠的。打坐的时候不要想别的，就想你自己，这叫观照。打坐的时候闭上眼睛，冥想，在冥想的画面中，看看正在打坐的你。不知道您是否明白这个意思，通俗的讲，就是打坐的时候，你在你的身体里跳出来，然后看着你自己，观察你自己。慢慢的，你就能睡着了，这是心灵治愈。
第二，靠中医艾灸疗法。这方面可以百度一下：“灸哥吕光亮艾灸失眠”，会有相关的方法。
最好，希望您早日战胜失眠，重回梦乡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
[捂脸]
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