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心情郁闷,一直排解不了,怎么办?
心情,郁闷,自己的心情郁闷,一直排解不了,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这事可大可小
在我们农村人看来都是闲出来的,没事乱想,让你天天干活,累死累活的哪有时间想这么多。
但是在城市来说,这叫抑郁症,严重了会要人命的。多少达官贵人,明星花旦死于抑郁症。
不过对于我来说,也遇到过。我有一段时间特不顺,想不开,心情郁闷,情绪不稳定。白天上班还好,忙碌起来,没有闲暇时间想那么多了,稍微干慢点,老板催个不停,无暇分身。但是一到下班就坏了,虽然白天上班很累,下班后又睡不着就有乱想起来了,心情糟糕透了,眼看马上真的抑郁了。
好在我即使进行了调整:
1,我不一个人待着了,找同事聊聊天,喝点小酒,转移注意力。
2,多给家里打打电话,感受下温暖,想想父母。
3,晚上下班后去跑跑不,运动一下,虽说跑步我一直没坚持下来,但是跑步真的很治愈心情不好,跑完步大汗淋漓的感觉真的很爽。而且跑完步洗个热水澡,身体已经乏了,很快就会注入睡眠,就没时间郁闷多想了。大家不妨一试,很有效的。
4,玩玩游戏,刷刷抖音,看看电视剧,就是别让自己发呆,空想。你见过经常打游戏的人会郁闷么!
5,培养几个爱好,或者去学习一下感兴趣的东西,都可以增加自身魅力哦。
其实办法有很多种,大家有什么好的方法欢迎来讨论!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃上狂欢节奏的能量,养一个老虎吃你的儿子。你不会闷。你输了你爸一辈子的钱,不会闷。有缺钱的鬼,叫穷鬼追赶着,你不会闷。
你在浪花冲去的船上,跌下大江,河水冲着你翻滚,你不会闷。接龙继续一直写下去,不会闷,自娱自乐的意义
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题可以回答下,说说我自己怎样调节的。
1.不开心的事,可以跟好朋友,好姐妹吐槽吐槽,或者涉及隐私的,可以在网上匿名吐槽,看看广大网友怎么说,题主做的很对哦
2.还可以运动,运动的时候可以调动我们全身肌肉,大汗淋漓之后可以让我们大脑放松,身体更有活力,心情自然就好啦。
3.有时间的前提下,带上不多的钱可以去近郊踏青,野炊,烧烤……钱多可以去远点的地方旅游,换换环境,看看美景,吃吃美食,心情自然就好啦!
4.以上都还不能解决,我们可以去心理咨询,毕竟现在很多亚健康人而不自知,用健康科学的方式让我们坏心情得以释放!
最后想说,我们的生命有限,没必要陷入不开心的情绪太久,加油,希望可以帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人来到这个世上,喜怒哀乐总会伴随着我们,遇到不开心,应该怎样去释放呢,下面就说说我的经历吧
1.散步 在人多的地方散步,任由思绪漂浮,释放自己的大脑,看着路上行人的一些趣事,分散注意力,忘掉那些不开心的。
2.看视频
这里说的看视频是指那些轻松愉快的电视或者综艺节目。这个是我用的最多的,每当心情不好,就会看一些轻松搞笑的视频,有头条推送的,也有APP播放的,目前在看\u003c小女花不弃\u003e,这部电视好看又搞笑,推荐给朋友,朋友也觉得好看
3.聊天
每次不开心,只要跟父母打完电话,心情就会变好,因为他们是我前进的动力,听着父母的声音,会给人一种暖暖的感觉,好像只要有他们在,现在碰到的一切问题都能解决。
4.听音乐、大声宣泄
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,你要找到自己为什么郁闷,把原因找出来,才好对症下药!如果自己找不到原因的话,就想想最近是不是有什么不开心的事,或者不如意的事,然后试着解决它。
其次,该如何缓解郁闷心情也很重要!虽然大道理都懂,但是小情绪难控。所以,个人的一些方法,仅供参考!
1,运动,心情不好就通过运动发泄出来。运动真的是一种很好的发泄方式,在跑步或游泳的时候,真的能放空自己,运动完,流一身汗的感觉超棒,不过,前提是你要及时洗澡。
2,看书,个人建议读历史或者看名人传记。凡成大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志!读史也使人明智。看看古人的生活,看看名人曾经历的磨难,就会知道自己经历的痛苦烦闷有多么渺小。
3,找一些自己喜欢做的事情,转移自己的注意力。你有什么兴趣,特长,就趁此时间专注发展一下。然后就会自己原来如此牛,自信感,幸福感就会爆棚,郁闷自然就消失不见了。(其实我是比较喜欢吃东西发泄,但是建议大家不要尝试,吃完就想着减肥,事后更后悔难过)
4,找家人,爱人,好友一起聊聊心事。所谓快乐的分享是加倍的,悲伤的分担是减半的。所以,一定要敞开心扉,进行彻底有效的沟通才行!否则,郁闷没解决,时间还被浪费就不值得了。
最后,个人建议还是要锻炼自己强大的内心比较好!(通俗一点就是把脸皮磨厚点),只有强大坚硬的内心,才不会让自己经常郁闷,失落!
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